Drobné červené bobule brusníc sú známe predovšetkým vďaka pozitívnemu pôsobeniu na zdravie a funkcie močového ústrojenstva. Benefitov pre zdravie majú však omnoho viac a zároveň je to lahodné ovocie s príjemne kyslastou...
Autor - Monika Šaríková
Monika Šaríková
Maca, peruánsky ženšen: Popis, zloženie, účinky, použitie a recepty
Vo vysokých nadmorských výškach peruánskych Ánd rastie rastlina známa ako maca peruánska. V súčasnosti patrí medzi obľúbené superpotraviny. Jej účinky však poznali už starí Inkovia, ktorí ju používali na celkové...
Hliva ustricová: Tipy na recepty a využitie tejto superhuby
Huby sú dôležitou súčasťou vyváženého a pestrého jedálnička. Sú chutné, zdravé a plné mnohých vitamínov, minerálov a ďalších cenných látok. Pre hlivu ustricovú to platí dvojnásobne. Čerstvá hliva tvorí základ mnohých...
Ďatelina lúčna (červená): Popis, zloženie, účinky, použitie aj recepty
Ďatelina lúčna pôsobí na prvý pohľad ako obyčajná burina, ktorá rastie na každej lúke, a ktorá nestojí za veľkú pozornosť. Lenže stojí. Ide totiž o úžasnú liečivú bylinu, ktorá pomáha hlavne ženám mierniť problémy počas...
Tekvicový olej a zdravie: Zloženie, účinky a využitie pri varení aj na krásu
Tekvicový olej skvelo chutí po orieškoch a príjemne ozvláštni chuť každého jedla. Okrem toho je štedrým zdrojom antioxidantov, ktoré likvidujú voľné radikály, bránia oxidačnému stresu a spomaľujú starnutie. To však nie...
Zdravé kaše na raňajky: Ako kašu pripraviť a dobre ochutiť
Väčšina priaznivcov zdravého životného štýlu, vyváženej a pestrej stravy nedá dopustiť na výdatné raňajkové kaše. Obsahujú všetky nevyhnutné živiny, ráno doplnia energiu na celý deň a navyše existujú stovky spôsobov...
Zdravé chudnutie bez jojo efektu: Predídete mu jednoduchými krokmi
Opakované chudnutie a priberanie sa prirovnáva k obľúbenej detskej hre jojo a naráža na rýchle kolísanie váhy. Raz sú kilogramy dole, raz hore. Čo to presne jojo efekt je, prečo vzniká a ako sa mu najľahšie vyhnúť? Jojo...
Váženie inak s múdrou váhou Tanita: Zmeria telesný tuk aj metabolický vek do 30 sekúnd
Klasická telesná váha meria len celkovú telesnú váhu. Tá ale zahŕňa mnoho dôležitých údajov vrátane telesného tuku. Pokiaľ sa vám nedarí schudnúť, pomôcť môže detailná analýza tela, ktorú poskytnú špeciálne múdre váhy...
Kakaové maslo: Zloženie, účinky, použitie a tipy na zdravé recepty
Kakaové maslo patrí medzi rastlinné tuky. Obsahuje mnoho cenných látok. Využíva sa v kuchyni na prípravu studených pokrmov a na pečenie, ale tiež sa pridáva do krémov a telových mliek, balzamov na vlasy a ďalších...
Ako ovplyvňuje večera váš spánok a tipy, aké jedlá si dopriať a akým sa radšej vyhnúť
Spať celú noc ako na obláčiku a ráno sa zobudiť ako znovuzrodený. Nesplniteľný sen? K častým príčinám nekvalitného spánku patrí aj nevhodné zloženie večere. Zistite, ktoré jedlá sú pred spánkom vhodné a ktorým je lepšie...