Trápia vás silné stehná a radi by ste v tejto partii zhodili prebytočný tuk? Prečítajte si, akú stratégiu zvoliť, aby ste čoskoro zožali úspech. Vyhnite sa prísnym diétam Veľa ľudí sa púšťa do drastických diét s cieľom...
Autor - Mgr. Šárka Jirchářová
Mgr. Šárka Jirchářová
Ako schudnúť v páse? Od posilňovania až po jedlo
Tuk v oblasti pása je problémom mnohých žien a mužov. Často trápi aj štíhlych ľudí a býva pomerne náročné sa ho zbaviť. So správnym cvičením a jedálnym lístkom to však pôjde lepšie. Prebytočný tuk v páse ohrozuje aj...
Ako spoznať nadváhu, hlavné príčiny a komplikácie
Zbytočné kilogramy prinášajú okrem estetických problémov takisto rôzne zdravotné komplikácie. Ohrozené môže byť vaše srdce, trávenie aj psychika. Hlavné príčiny nadváhy Dlhodobo vyšší príjem energie a jej príliš nízky...
Zdravé chudnutie u žien po 40
S postupujúcim vekom sa kilá jednoduchšie naberajú a oveľa ťažšie zhadzujú. Prečo je to tak a ako chudnutie správne naštartovať? Prečo priberáme? Veková hranica 40 rokov je v živote ženy dôležitým míľnikom. Spomaľuje sa...
Chudnutie u žien po 60: Schudnúť je možné v akomkoľvek veku
Schudnúť môžete aj napriek malých prekážkam v akomkoľvek veku. Dôležitý je správne nastavený príjem energie, dostatok živín v strave a pravidelný pohyb. 5 dôvodov, prečo je chudnutie po 60 ťažšie 1. Prichádza k...
Ako nabrať svalovú hmotu?Nezabúdajte na jedálny lístok
Bezhlavo ste sa vrhlo na posilňovanie a dúfate v rýchly nárast svalovej hmoty? Pozor na to, aby nadšenie nevystriedalo sklamanie z výsledkov, ktoré vášmu nasadeniu nezodpovedajú. Na vine býva nevhodná...
Nadváha a chudnutie u detí: Čo môže za kilá navyše?
Problémy s nadváhou u detí riešia Američania aj Európania. V Slovenskej republike sa s obezitou potýka takmer 10 % dospievajúcich. Väčšina si kilá navyše nesie so sebou až do dospelosti. Hlavným...
Viscerálny tuk: Nebezpečenstvo, ktoré nevidno
Telesný tuk nie je iba otázkou estetickej krásy, ale takisto zdravia. O to viac, pokiaľ ide o viscerálny tuk, ktorý obaľuje vnútorné orgány. Čo vnútrobrušný tuk spôsobuje a ako sa ho zbaviť? Ochrana...
Krabičkové diéty a chudnutie: Ako fungujú?
Stále pribúda ľudí, ktorí chcú tento revolučný spôsob chudnutia vyskúšať. Čo je krabičková diéta a ako vám pomôže s chudnutím? Princíp obľúbenej diéty v krabičkách Jednoducho si objednáte jedlo naporciované tak, aby ste...
Chudnutie pre mužov: Začnite ešte dnes
Chcete zhodiť prebytočné kilá a zároveň si udržať čo najviac svalovej hmoty? Pre rast svalov a elimináciu tukov potrebujete správne zložený jedálny lístok a vhodnú pohybovú aktivitu. Kde sa berú kilá navyše...