Chcete schudnúť a dostať sa do kondície, ale nemáte čas ani chuť tráviť hodiny v posilňovni? Vyskúšajte tabatu – účinný workout na 20,10,8 alebo dokonca “iba” 4 minúty. Tabata je typ vysoko intenzívneho...
Autor - Mgr. Zuzana Veselá
Mgr. Zuzana Veselá
Celulitída na stehnách a zadku: Ako sa jej zbaviť?
Nevzhľadná pomarančová koža na bokoch, stehnách, zadku či na bruchu trápi predovšetkým ženy. Presná príčina zatiaľ nie je známa. Rovnako komplikované je to aj s liečbou. Objavte s nami aspoň trochu účinné metódy. Čo je...
Chudnutie po mužskom prechode (andropauze)
Andropauza alebo mužská menopauza najčastejšie prichádza medzi 40. a 60. rokom života. Už od tridsiatky však môžete pociťovať príznaky poklesu hladín pohlavných hormónov. Hlavný rozdiel medzi mužskou a ženskou...
Ako schudnúť z brucha
Túto otázku zadávajú do Googlu denne stovky, možno tisícky ľudí. Máme pre vás dobrú správu – brušné svaly máme úplne všetci. Bývajú však plaché a ukryté pod vrstvou tuku. Takže čo s tým? Zrada: “Obyčajným”...
11 tipov, ako nestratiť motiváciu pri chudnutí
Na začiatku roka bývame zväčša plní odhodlania. Štatistiky ale hovoria jasne. Už v priebehu januára až ⅓ ľudí v snažení poľaví. Zistite, ako sa namotivovať na chudnutie na obdobie dlhšie než pár týždňov. 1. Napíšte si...
4 vedecké objavy, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu pri chudnutí
Rozhodli ste sa schudnúť, ale bojíte sa zlyhania? Zdanlivo malé drobnosti vám veľmi jednoducho pomôžu si motiváciu udržať. A práve tieto tajné tipy špecialistov si dnes prezradíme. 1. Nikdy nevynechávajte pondelňajšie...
Aká je ideálna váha a výška dieťaťa podľa veku?
Každé dieťa sa vyvíja iným tempom. Existuje množstvo grafov a tabuliek, ktoré vám dajú orientačný prehľad o správnej váhe a výške dieťaťa vzhľadom na jeho vek. Bábätká a batoľatá do 24 mesiacov V priebehu prvých...
Menopauza a chudnutie po päťdesiatke
Trápi vás predstava blížiacej sa menopauzy? Nemusí. Ide o prirodzený proces v ženskom tele, ktorým si prejdeme všetky. Zdá sa vám, že ste menej krásna a štíhla alebo vás prepadajú záchvaty plaču a úzkosti? Nedajte sa...
Ako zdravo pribrať na váhe?
Verte či nie, v dnešnej hektickej dobe plnej stresu pribúda nielen ľudí s nadváhou, ale taktiež tých, ktorí nemôžu pribrať. Podvýživa sa spája so závažnými problémami. Zasiahnite skôr, než bude neskoro. Podvýživa...
Metabolický vek: Čím nižší, tým lepší. Aký je ten váš?
Máte 40, žijete hektickým životom v strese a bez zdravej životosprávy? Potom sa vaše telo možno cíti na 60 a vy o tom vôbec neviete. Zasiahnite skôr, než prídu prvé problémy. Čo je metabolický vek? Termín používaný v...