Ak sa hodnota vášho BMI pohybuje medzi 25 až 29,9, spadáte do kategórie nadváhy.
Nie ste v tom sami. Priemerná hodnota BMI Slovákov je v súčasnosti 26,5. Celkovo v SR trpí nadváhou 46,1 % mužov a 28,8 % žien.
Nadváhu môžeme považovať za predstupeň obezity.
Zistite, ako na tom skutočne ste
Nezáväzná konzultácia stojí 5,10-7,90 eur v závislosti od poradne. V rámci nezáväznej konzultácie získate:
Iba BMI na určenie nadváhy nestačí.
Ide len o orientačnú štatistickú hodnotu, ktorá posudzuje hmotnosť vzhľadom k výške. V niektorých prípadoch preto nie je smerodajná. BMI napríklad nerobí rozdiel medzi obsahom tuku a svalstva v tele.
Z toho dôvodu je vhodné použiť ďalšie konkrétnejšie parametre, ako je percento tuku v tele, množstvo svaloviny v tele alebo množstvo viscerálneho tuku.
Množstvo tuku v tele sa dnes zisťuje najčastejšie pomocou bioimpedačných prístrojov na analýzu tela.
Zjednodušene sa dá povedať, že u žien by sa množstvo tukového tkaniva malo pohybovať do 28 až 30 % celkovej hmotnosti (18–40 rokov optimálne 20–30 %, po 50. roku života až do 35 %).
Viscerálny tuk sa hromadí v dutine brušnej a obklopuje a prestupuje orgánmi. So zvyšujúcim sa vekom rastie tendencia ukladania tuku práve v oblasti brucha.
Pri liečbe nadváhy je hlavnou úlohou zníženie nadmerného množstva viscerálneho tuku a jeho udržovanie na prípustnej hodnote, čo pomáha redukovať riziko všetkých komplikácií nadváhy.