Je pravda, že človek je tvor všežravý. To ale neznamená, že musíte jesť všetko. Znamená to, že o zložení svojho jedálnička rozhodujete sami. Vyradiť jednu zo zložiek potravy nemusí predstavovať problém, pokiaľ ju...
Monika Šaríková
Pankreas (podžalúdková žľaza): Popis, funkcia, čo mu škodí a ako sa o neho správne starať
Mnohými podceňovaný pankreas (podžalúdková žľaza, slinivka brušná) má životne dôležitú funkciu. Predovšetkým je nevyhnutný pri normálnej funkcii tráviaceho systému a regulácii hladiny cukru. Jeho funkciu však ohrozuje...
Whole30: Princíp, výhody i nevýhody, tipy na recepty a vzorový jedálniček
Hlavným a mnohokrát jediným dôvodom, prečo sa väčšina ľudí rozhodne držať niektorú z obmedzujúcich diét, je túžba schudnúť rýchlo a bez námahy. Autori Whole30 tvrdia, že ich stravovací program je iný. Nesľubuje...
Vitamín K: Prečo je dôležitý pre zdravie a hlavné zdroje
Ďalšou nenahraditeľnou živinou, bez ktorej ľudský organizmus nemôže fungovať, je vitamín K. Nehovorí sa o ňom tak často ako o céčku alebo déčku, v tele pritom plní mnoho dôležitých funkcií. Najčastejšie sa o vitamíne K...
Kampotské korenie: Účinky na zdravie a tipy na recepty
Soľ a čierne korenie. Dvojica základného korenia, ktorá nechýba v žiadnej kuchyni. Sú natoľko zásadné, že ich prirovnávame k najcennejším kovom sveta. Nie nadarmo sa hovorí soľ nad zlato alebo čierne korenie je čierne...
Hormón testosterón: Prejavy nadbytku, nedostatku a ako ho doplniť
Všeobecne je testosterón považovaný za hlavný mužský pohlavný hormón. Ale rovnako ako je ženský estrogén v určitom množstve potrebný pre mužské zdravie, hrá testosterón významnú rolu aj u žien. Lepšie preto znie...
Ryža a chudnutie: Druhy, tipy na varenie a recepty
Voňavá ryža sa pokladá za zdravú a diétnu potravinu. Veľa tomu pomáha propagácia zo strany športovcov, ktorí si ju radi doprajú. Ako zástancovia vyváženého stravovania však zdvíhame prst iba v prípade, že to s ňou...
Vitamín B1, tiamín: Vplyv na zdravie, prejavy nedostatku a najlepšie zdroje
Vitamín B1 známy tiež ako tiamín je prvým zo skupiny 8 vitamínov B nevyhnutných pre správnu činnosť nervového systému a srdcovej sústavy. Jeho potreba stúpa s fyzickou námahou a pri strese. Doplniť ho z bežnej stravy...
Ako sa zbaviť celulitídy a získať späť pevnú a hladkú pokožku
Celulitída je častý dôvod, prečo sa aj štíhle ženy hanbia nosiť kratšie sukne a šortky a v lete sa nerady vyzliekajú do plaviek. Tukové vankúšiky na stehnách, zadku, bruchu aj rukách trápia až 90 % žien po celom svete...
Najdôležitejší ženský hormón estrogén: Funkcia a ako ho doplniť prírodnou cestou
V živote žien hrajú hormóny omnoho významnejšiu úlohu než u ich silnejších polovičiek. Najdôležitejší z nich – estrogén – predstavuje skupinu hormónov nevyhnutných pre schopnosť reprodukcie, ale tiež zdravie kostí...