Veľa ľudí si bez kávy nedokáže predstaviť svoj deň a ranná káva je pre nich jednoducho nevyhnutnosť. Vďaka obsahu kofeínu dokáže naša obľúbená šálka kávy nabudiť, zvýšiť pozornosť a výkonnosť, ale tiež zlepšiť náladu...
Mgr. Daniela Krčová
Quinoa – mrlík čílsky: Zdravá pseudo obilnina obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín
Medzi super potraviny, o ktorých sa v poslednej dobe veľa hovorí, patrí aj mrlík chílsky (čílsky). Poznáme ju ale skôr pod názvom quinoa. Obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín a ďalšie cenné živiny. Odkiaľ...
Bc. Monika Šaríková
4 najväčšie mýty, ktoré kazia techniku cvičenia: Ako cvičiť správne a bezpečne
Posilňovať by ste mali nielen pravidelne, ale aj technicky správne. Nejde len o to, ako máte zostavený tréning a ako často cvičíte, ale najmä o to, ako každý cvik cvičíte. Nesprávna technika môže mať neblahé následky na...
Únava: čo jesť a ako „nakopnúť“ unavený organizmus
Cítite sa často unavení? Možno za to môže váš jedálniček. Výživa ovplyvňuje naše zdravie rôznymi spôsobmi a často viac, než si uvedomujeme. Ľudské telo sa spolieha na jedlo ako na hlavný zdroj energie. Určite vás preto...
Sója struková pod lupou: Pestovanie, zloženie,použitie, vplyv na zdravie + recepty
Sója je dôležitou potravinou rastlinného pôvodu najmä vďaka vysokému obsahubielkovín a ďalších prospešných živín. Než sa ale bezhlavo pustíte do jej konzumácie,zoznámte sa nielen s jej kladmi, ale aj zápormi. Nejaké...
10 dôvodov, prečo sa pri chudnutí nezameriavať na váhu
Snažíte sa schudnúť, jete zdravo, pravidelne cvičíte, ale nech robíte čo robíte, ručička na váhe ukazuje stále rovnaké číslo? Alebo sa jeden deň postavíte na váhu a máte radosť z nižšieho čísla, lenže ďalší deň váha...
Nutri-Score: Kedy pomôže a v čom môže byť zavádzajúce?
Možno ste si v poslednej dobe všimli na niektorých potravinách nové označenie Nutri-score. Pokiaľ ste zaznamenali logo pripomínajúce semafor s päťfarebnou škálou a písmenami A až E, narazili ste práve na Nutri-Score...
Quinoa alebo mrlík čílsky: Zdravá pseudoobilnina obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín
Medzi superpotraviny, o ktorých sa v posledných rokoch často hovorí, patrí aj pôvodom juhoamerická plodina mrlík čílský alebo foneticky slovensky čilský. Známa je skôr pod kratším názvom quinoa a medzi jej hlavné...
Diéty k dospievaniu nepatria. Prečo?
Dospievanie je obdobím mnohých fyziologických zmien. Ruka v ruke s tým prichádza na rad aj zmena telesných proporcií, väčší záujem o svoj vzhľad a nespokojnosť s vlastným telom. Diéty v dospievaní však môžu napáchať...
Anémia: Príznaky, druhy chudokrvnosti a ich liečba
Anémia alebo chudokrvnosť je porucha, pri ktorej červené krvinky nezvládajú dostatočne prenášať kyslík v tele. Chudokrvnosť je spojená s extrémnou únavou, malátnosťou a závratmi, ale následky anémie môžu byť aj...