Únava a vyčerpanie patria medzi najčastejšie príznaky menopauzy. Postihujú až 80 % žien. Spoločne s nimi prichádza aj rozladenosť a neschopnosť sústrediť sa. Ako sa vysporiadať s únavou? Za všetkým...
Mgr. Šárka Jirchářová
Svojho poradcu si vyberajte starostlivo, radí špecialista na výživu a dietetiku Ing. Jana Pastrnáková
Dosiahla druhý stupeň vysokoškolského štúdia v odbore výživa ľudí. Štátne skúšky má aj z dietetiky a dietológie alebo potravinových zdrojov. Okrem výživy sa zaujíma aj o šport – celú dekádu napríklad...
Mgr. Zuzana Veselá
Symptóm menopauzy: Návaly tepla
Patria k bežným príznakom klimaktéria. Niektoré ženy ich majú chvíľu, iné roky. Najčastejšie sa objavujú medzi 45. a 55. rokom života. Nie sú výnimkou ani v širšom vekovom rozmedzí od 30 až 60 rokov. Aké prejavy...
Symptóm menopauzy: Nadmerné nočné potenie
Prechádzate menopauzou a trápi vás nočné potenie? Hlavu hore, tento jav je úplne normálny a v určitom období ho zaznamenáva takmer každá žena. Príznaky silného nočného potenia u žien Poznáte to, uprostred noci sa...
Symptóm menopauzy: Nechuť na sex
Pokles libida môže byť momentálny – u žien často počas tehotenstva, pri užívaní antikoncepcie alebo vplyvom stresu. Menopauza a všeobecne zvyšujúci sa vek so sebou prináša dlhodobejšie zmeny. Pokiaľ ich neriešite, môžu...
Zdravá strava je najlepší liek, radí Jana Kondrcová
Výživová poradkyňa Jana Kondrcová je mama a manželka, ktorej záleží na zdraví svojej rodiny. Svoje skúsenosti so zdravou stravou ako najúčinnejšou medicínou už vyše 7 rokov predáva aj ostatným. Čo radí? Prečítajte si...
6 overených spôsobov, ako doplniť vitamín D
„Déčko“ je dôležité pre naše kosti, svaly aj celkové zdravie. Prirodzená syntéza v tele väčšinou začína vo chvíli, kedy vystavíme pokožku prirodzenému slnečnému svitu. Aké sú ďalšie možnosti, ktorými sa dá doplniť...
Počítanie kalórií: Čo musíte zmeniť, aby ste schudli 0,5 kg za týždeň?
Základom úspešného chudnutia je vedieť pracovať s príjmom a výdajom kalórií z potravín. Zistite, ako prijatá energia vaše telo ovplyvňuje a ako ju prijímať tak, aby ste naozaj schudli. Všetky diétne stratégie vychádzajú...
Ako posilniť imunitu: 3. diel – pravidelným pohybom k pevnejšiemu zdraviu
Imunitu alebo prirodzený obranný systém organizmu dostane do vienka každý. Ako silný a odolný bude, to už môžeme ovplyvniť každý sám prostredníctvom svojho životného štýlu. Vplyvom jedálnička sme sa už zaoberali...
Monika Šaríková
Kľúčovými slovami pre zdravie sú prevencia a striedmosť, hovorí výživová poradkyňa Zdenka Havettová
Podporte svoje zdravie bežne dostupnými potravinami. Tak znie hlavné motto a rada výživovej poradkyne Zdenky Havettovej. Ako ale rozoznať medzi bežne dostupnými potravinami tie skutočne zdravé? Ako schudnúť na leto...