Váženie telesnej hmotnosti väčšinou riešia ľudia, ktorí sa snažia schudnúť. Sledovanie ručičky na váhe sa pre nich často stane každodennou rutinou. Pohyb nesprávnym smerom berú ako zlyhanie. Je vôbec nutné vážiť sa aj...
Monika Šaríková
Stres: Čo to je, ako vzniká a ako ovplyvňuje zdravie + 10 účinných metód, ako zvládať stres a úzkosť
Nejde o vynález súčasnej uponáhľanej spoločnosti, ako sa s obľubou uvádza. Stres bol, je a vždy bude súčasťou ľudského života. Jeho vplyv však nie je len čisto negatívny. Správna otázka preto neznie, ako stres...
Deťom chýba zmena. Potrebujú vidieť na stole niečo nové, inak pripravené, hovorí zakladateľka projektu Zdravýživka
Zdravýživka je prvá postavička na Slovensku, ktorá hravou formou učí deti a ich rodičov správnym stravovacím návykom. Prichádza do škôl so svojím divadielkom, ale aj špecializovanými prednáškami a seminármi. Aké...
Mgr. Zuzana Veselá
Ideálny jedálniček na chudnutie: Existuje vôbec a ako by mal vyzerať?
Mnoho ľudí sa celý život (alebo jeho veľkú časť) stretáva s nadváhou. Nie sú spokojní a túžia byť štíhlejší, a preto držia jednu diétu za druhou. Kilá však neubúdajú. Pokiaľ medzi nich patríte aj vy a stále hľadáte tú...
S chudnutím začnite na rotopéde. Je to zdravšie a ľahšie ako beh či jogging
Pokiaľ začínate s cvičením za účelom chudnutia, je voľba vhodnej aktivity veľmi dôležitá. Kilá navyše zaťažujú pohybový aparát. Zatiaľ čo beh a jogging predstavujú pre kĺby vysokú záťaž, bicyklovanie alebo jazda na...
Planetárna diéta: Návod od expertov, ako si zlepšiť zdravie a chrániť planétu + bonusový jedálniček
Či už si to priznáme, alebo predstierame, že je všetko v poriadku, stav planéty sa zhoršuje. Na vine je ľudská činnosť. Zachrániť planétu pritom pomôžu aj drobné krôčiky, ako je napríklad zmena stravovacích návykov...
Extrémne výkyvy váhy: Na čo si dať pozor a kedy už navštíviť lekára?
Do určitej miery sú výkyvy v telesnej hmotnosti normálne. Váha kolíše i v priebehu dňa a u žien sa mení tiež v závislosti od fázy menštruačného cyklu a pri menopauze. Aké veľké výkyvy už nebrať na ľahkú váhu a kedy...
Cestoviny a chudnutie: Najobľúbenejšie druhy, tipy na omáčky a recepty
Klasické cestoviny vyrobené zo pšenice obsahujú väčšie množstvo sacharidov. Na druhej strane poskytujú mnoho dôležitých živín. Je rozumnejšie cestoviny pri chudnutí nejesť? Alebo sa netreba báť zaradiť ich do redukčnej...
Minerál jód v potravinách: Význam pre zdravie, riziko nedostatku aj nadbytku a hlavné zdroje
Jód patrí k najdôležitejším minerálom vôbec. Na svoju činnosť ho ako jediný z minerálov potrebuje štítna žľaza. Jeho význam pre fungovanie ľudského organizmu je ale omnoho obšírnejší. Človek ho potrebuje od svojho...
Nechutenstvo a nutkanie na vracanie: Najčastejšie príčiny a kedy už má zmysel ísť k lekárovi
Nepríjemné pocity preplneného žalúdka nie sú nijako neobvyklé a väčšinou neohrozujú zdravie. Nevoľnosti potrápia raz za čas každého. Zhruba 20 až 40 % dospelých dokonca trápia tieto pocity v opakovaných viacdenných...