Prvé dni po pôrode a celé šestonedelie je obdobím plným lásky, ale tiež únavy. Telo je vyčerpané z pôrodu, mamičky vkladajú všetku energiu do starostlivosti o bábätko a často tak zabúdajú na seba. Nie nadarmo sa...
Redakcia
Homeopatia a chudnutie: Existujú homeopatiká priamo na zníženie váhy? Pomáhajú?
Ľudia, ktorí sa snažia chudnúť z väčšej nadváhy a nedarí sa im to, sa mnohokrát uchyľujú k alternatívnym metódam, ktoré sľubujú pomoc. Lenže nie sú lacné a výsledky nezaručujú. Ako funguje homeopatia a ponúka konkrétne...
Bc. Monika Šaríková
Nutričná špecialistka radí: Čokoláda a chudnutie, ide to dohromady?
Čokoláda patrí medzi najobľúbenejšie sladkosti na svete. Môže ísť ale dohromady čokoláda a chudnutie? Áno! Čo ak vám povieme, že si čokoládu môžete dopriať aj pri diéte a že je vo svojej podstate zdravá? Neveríte...
Mgr. Daniela Krčová
Joga pre začiatočníkov: Ako postupovať, keď chcete začať cvičiť + tipy na lekcie na YouTube
Joga je opradená mnohými predstavami, mýtmi aj omylmi. Často ju ľudia vnímajú ako obyčajné preťahovanie. Môže mať ale rôznu podobu – jemnú aj dynamickú, uvoľňujúcu aj silovú. Nejde pritom len o cvičenie, joga...
Rýchlosť chudnutia závisí od mnohých faktorov, hovorí Ing. Eliška Čížková, produktová riaditeľka Nutriadapt
Chcete si sami nastaviť rýchlosť chudnutia? S pohybom alebo bez? Riešením je tzv. weight management podľa Nutriadapt. Tento najpokročilejší systém kontroly hmotnosti stojí na overených klinických štúdiách. Ako funguje a...
Mgr. Zuzana Veselá
Bolestivá menštruácia: Babské rady aj lekársky overené tipy
Zatiaľ čo pre väčšinu žien je obdobie menštruácie viac menej pohodové a bezbolestné, niektoré doslova prežívajú peklo, pretože ich trápia bolesti hlavy, kŕče v podbrušku, zmeny nálad a iné nepríjemné prejavy. Patríte...
Kardio, posilňovanie alebo HIIT: Ktorý pohyb je pri chudnutí najlepší?
Schudnúť, spevniť a vytvarovať postavu. Trápi vás otázka, či je pre chudnutie výhodnejšie klasické kardio, silový tréning alebo HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning)? Pokiaľ ste až doteraz žili v domnienke, že...
Výkyvy váhy v rámci menštruačného cyklu u žien
Tiež sa vám zdá, že ste počas menštruácie nafúknutá, nezapnete nohavice a cítite sa niekedy ako hroch? Ako by nestačili zmeny nálad, únava a tráviace problémy, k menštruácii sa pridávajú aj výkyvy váhy. Preberanie na...
Výživa športujúcich detí: Ako by mala vyzerať a čo si strážiť?
Máte dieťa, ktoré pravidelne športuje? Dostatočný príjem energie a vyvážené zloženie jedálnička je potom preňho nesmierne dôležité. Dôraz treba klásť ako na kvalitatívnu, tak aj kvantitatívnu stránku detskej výživy...
Kalistenika a street workout: Efektívne cviky len s vlastnou váhou
V našom seriáli o cvičení sa venujeme typickým outdoorovým a indoorovým skupinovým lekciám (nielen) pre ženy. Hoci kalistenika nepatrí medzi tieto „tradičné“ cvičenia, radi by sme jej venovali pozornosť, keďže...