Bezhladovania.sk

Kalkulačka podkožného tuku

Spočítajte si množstvo podkožného tuku, ktoré máte vo svojom tele. Môžete si vybrať z dvoch spôsobov merania:

1. Pomocou hrubého odhadu. Na základe vášho veku, váhy a obvodu pása.

2. Oveľa presnejšie. Pomocou Kalipera. Ide o špeciálny nástroj, ktorým zmeriate kožu na štyroch miestach na vašom tele. Namerané hodnoty zadáte do kalkulačky a získate výsledok.

Mám Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. rokov
Som Žena Muž
Moja hmotnosť je Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. kg
Metóda
?

Kaliper alebo kaliperačné kliešte je jedným z najlacnejších nástrojov, pomocou ktorého je možné zmerať množstvo podkožného tuku.

Obvod môjho pása je Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. cm
?

Ženy, zmerajte sa presne medzi pupkom a hrudnou kosťou.
Muži, zmerajte sa cez pupok.

{{calipers.triceps.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.triceps.text }}

{{calipers.biceps.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.biceps.text }}

{{calipers.scapula.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.scapula.text }}

{{calipers.waistMm.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.waistMm.text }}

Výsledky merania
Podiel podkožného tuku na celkovej hmotnosti {{ result * 100 | number:1 }} %
Hmotnosť podkožného tuku {{ result * weight | number:1 }} kg
Živá telesná hmotnosť bez podkožného tuku {{ (1 - result) * weight | number:1 }} kg

Výsledok slúži iba na orientačné účely. Obzvlášť, pokiaľ ste na meranie využili iba metódu hrubého odhadu.

Odporúčame

FotoPopis
Nutriadapt

Schudnite pod odborným dohľadom až 1,5 kg týždenne

Objednajte sa na nezáväznú konzultáciu vo vašom meste. Konzultácia stojí iba 7,90 € a v rámci nej sa okrem iného dozviete, koľko percent svalov a tuku máte v tele, na koľko rokov sa vaše telo cíti a veľa ďalších užitočných informácií.

Rezervujte si konzultáciu dnes 19.9.2020 a navyše získate 2 kuchárske knihy plné zdravých receptov zadarmo.

Pozrieť si premeny klientov >

Prečo je meranie podkožného tuku lepšie ako BMI?

Ukazovateľ podkožného tuku má o vašom tele oveľa väčšiu výpovednú hodnotu ako BMI. A to najmä z týchto 3 dôvodov:

  • Berie do úvahy stavbu vášho tela (svalovú hmotu a tuk)
  • Dvaja ľudia s rovnakou hmotnosťou a výškou môžu mať úplne inú stavbu tela.
  • Pokiaľ zistíte, že máte v tele nízke množstvo podkožného tuku, je väčšia pravdepodobnosť, že máte na druhej strane aj viac svalovej hmoty.

Postup pre presné meranie pomocou kalipera

  1. Na každom mieste sa zmerajte minimálne trikrát. Budete mať tak väčšiu istotu, že ste sa merali presne.
  2. Vždy sa merajte na rovnakých miestach.
  3. Nezabudnite si prečítať návod, ktorý dostanete ku kaliperu.

Najpresnejšia metóda: Bioimpedančný analyzátor tela

Podkožný tuk si môžete najpresnejšie zmerať pomocou špeciálneho prístroja na diagnostiku tela. Môžete ho poznať taktiež pod pojmom bioimpedančný analyzátor.

Medzi najznámejšie značky patrí Tanita, InBody a Bodystat.

Kvalitné, lekársky certifikované prístroje od týchto značiek nájdete v nutričných poradniach. Meranie na týchto prístrojoch je spravidla platené, respektíve je súčasťou konzultácie so špecialistom.

Send this to a friend