Ženy zvyčajne riešia otázku vhodnej stravy od začiatku tehotenstva. Čoho jesť viac, čomu sa naopak vyhýbať. Jesť za dvoch sa už, našťastie, neodporúča. Na čo by však tehotné ženy mali dbať, je zvýšený príjem niektorých...
Monika Šaríková
Veľký seriál o horčíku: Najznámejšie formy horčíka a všetky ich klady a zápory
Nie je horčík ako horčík. Pri doplnkoch stravy si vždy zistite, akú konkrétnu formu horčíka obsahuje. Niektoré formy horčíka sú totiž pre človeka prínosné orálne, iné vnútorne a ďalšie môžu mať aj negatívne účinky...
95 % ľudí chce schudnúť hladovaním, hovorí výživový poradca Mgr. Tomáš Hadžega, PhD.
„Zabudnite na všetko, čo viete o výžive a chudnutí. Svet výživy sa zmenil.“ Tak znie motto výživového poradcu Tomáša Hadžegu. Ako funguje v praxi a čo radí klientom? Prečítajte si celý rozhovor. Schudnite jedlom, nie...
Mgr. Zuzana Veselá
Tipy na 10 extra zdravých potravín, ktoré obsahujú vitamín D
Iba 15 minút denne na slniečku stačí k získaniu dennej dávky vitamínu D. Zásoby zo slnečného žiarenia vydržia v tele dvakrát dlhšie ako déčko prijaté z potravín. Ak je však hrejivých lúčov málo, je potrebné poznať čo...
Nedostatok vitamínu D v tele: Aké hrozia zdravotné problémy a ako sa prejavuje?
O vitamíne D a jeho vplyve na zdravie sa teraz veľa rozpráva a píše v súvislosti s vírusovým ochorením COVID-19. „Déčko” však k životne dôležitým vitamínom patrí odjakživa a jeho dlhodobo nízky príjem býva príčinou...
Predávkovanie vitamínom D: Prejavy a riziká
Podstatná časť svetovej populácie trpí nedostatkom vitamínu D. Predávkovanie déčkom tak predstavuje skôr výnimočný jav. Nemožné to však nie je. Obzvlášť teraz, keď sa jeho užívanie spája s ochranou pred koronavírusom...
Nepodceňujte dostatočný príjem energie počas dňa, radí výživový poradca Ing. Libor Javro
Absolvent Slovenskej poľnohospodárskej univerzity v Nitre, odbor výživa ľudí, pomohol ako výživový poradca už bezmála 500 ľuďom. Aktuálne pôsobí v Bratislave a Piešťanoch. Aké problémy rieši najčastejšie vo svojej praxi...
Dve formy vitamínu D2 a D3: Aký je medzi nimi rozdiel a ktorá je dôležitejšia?
Existujú dve hlavné formy „déčka”: D2 a D3. Líšia sa pôvodom i účinnosťou a je veľký rozdiel medzi tým, či prijímate prvú, či druhú formu. Najlepšie je, samozrejme, telu doplňovať obe varianty, jeden z nich je však...
Ako posilniť imunitu: 4. diel – 10 činností, ktoré môžete vykonávať každý deň
Vyvážený jedálniček, vitamíny a minerály a primeraná miera fyzickej aktivity tvorí základ zdravého a odolného imunitného systému. Na výber máte aj hromadu ďalších činností na posilnenie imunity. Všetky nižšie...
Horčíkový olej a zdravie: Účinky a správne použitie
Horčík patrí k najdôležitejším minerálom, ktoré ľudské telo potrebuje. Väčšina populácie však trpí jeho nedostatkom. Ďalšie možnosti, ako organizmu túto zásadnú látku dodať, je okrem potravín a doplnkov stravy tiež...