Jogu ako východný štýl cvičenia tela aj mysle pozná takmer každý. Nie každý už ale vie, že sa z nej postupne vyvinulo niekoľko štýlov, ktoré sa líšia napríklad zameraním, pozíciami a spôsobom ich vykonávania. S...
Monika Šaríková
Čo je piloxing: Zábavné cvičenie kombinuje pilates, box a tanec + tipy na online lekcie
Väčšina ľudí si dobre uvedomuje prínos pravidelného pohybu pre zdravie. Pre niekoho je to samozrejmosť, pre iných sú to zas hodiny presviedčania sa k druhu športu, ktorý ich nebaví. Beh je náročný a zaťažuje kĺby, pri...
Nutričná špecialistka radí: Ako si vyberať jedlo v reštaurácii
Stravovanie v reštaurácii je zábava aj spoločenská udalosť. Stolovanie mimo domova sa však často spája s prejedaním sa a zlým výberom potravín. Pravidelné stravovanie sa v reštaurácii môže byť preto kameňom úrazu pre...
Daniela Krčová
Chudnutie podľa typu osobnosti: Ako ísť na ajťáka, vedátora, pohoďáka alebo puntičkára?
V priebehu rokov sa mi v nutričnej poradni vystriedalo mnoho pováh, temperamentov a typov klientov. A tak som mohla odpozorovať, čo platí pre jednotlivé osobnosti a čo potrebujú na to, aby dosiahli svoj...
Martina Rusňáková Korejčková
Závesný posilňovací systém TRX: Kde sa vzal a ako funguje + tipy na videolekcie
Po celom svete známa skratka TRX znamená Training Resistance Exercise. Tento názov označuje originálnu cvičebnú pomôcku v podobe závesného systému, ktorý ako dominantnú záťaž využíva váhu vlastného tela. Kde sa TRX vzal...
Poruchy príjmu potravy: Prečo vznikajú, aké sú dôsledky a kedy spozornieť?
Mnoho ľudí túži po krajšom, štíhlejšom a svalnatejšom ja. Túžba po peknom tele sa ale niekedy môže zvrtnúť, stať posadnutosťou a prerásť v nebezpečné poruchy príjmu potravy. V prípade porúch príjmu potravy sa často...
Kruhový tréning (nielen) pre ženy: Čo to je, ako má vyzerať a na čo je dobrý + tipy na videá
Fyzický pohyb by mal byť dôležitou súčasťou života každého, kto si chce až do neskoršieho veku udržať čo najlepšiu fyzickú kondíciu, dobré zdravie aj duševnú pohodu. Pre tých, ktorí pre pracovné povinnosti a...
Nutričná špecialistka radí: Nutridrink a priberanie nielen pre seniorov
Výživa hrá zásadnú úlohu nielen pri podpore zdravia, ale ešte väčší význam má pri ochoreniach. Nedostatočný príjem stravy (alebo jej nevyváženosť) môže viesť k podvýžive a nedostatku kľúčových živín, čo sa následne...
Jumping: Zábavné skákanie na mini trampolínach pre štíhlejšiu postavu + videoukážky
Cvičenie na špeciálnych malých trampolínach pre jednu osobu si drží stabilné miesto medzi skupinovými lekciami už mnoho rokov. Rovnako ako bežiaci pás si ju môžete zaobstarať aj domov. Je to zaujímavá cvičebná pomôcka...
Nutričná špecialistka radí: Ako čítať etikety na potravinách
Zdravé stravovanie stojí na konzumácii kvalitných potravín. Nie vždy je však kvalita potravín zjavná na prvý pohľad. Pri orientovaní sa medzi potravinami nám môžu pomôcť práve etikety. Na čo sa pri čítaní obalov zamerať...