Máte dieťa, ktoré pravidelne športuje? Dostatočný príjem energie a vyvážené zloženie jedálnička je potom preňho nesmierne dôležité. Dôraz treba klásť ako na kvalitatívnu, tak aj kvantitatívnu stránku detskej výživy...
Mgr. Daniela Krčová
Kalistenika a street workout: Efektívne cviky len s vlastnou váhou
V našom seriáli o cvičení sa venujeme typickým outdoorovým a indoorovým skupinovým lekciám (nielen) pre ženy. Hoci kalistenika nepatrí medzi tieto „tradičné“ cvičenia, radi by sme jej venovali pozornosť, keďže...
Bc. Monika Šaríková
Srvátka a zdravie: Účinky a vplyv na chudnutie
Srvátkový proteín patrí medzi najviac užívané doplnky stravy. Prostredníctvom proteínového prášku bielkoviny dopĺňajú nielen priaznivci fitness a športovci všeobecne, ale aj ľudia, ktorí ich z normálnej stravy prijímajú...
Draslík: Ako pôsobí na zdravie, kedy si dávať pozor na jeho nadbytok a hlavné zdroje v potravinách
Ľudský organizmus si nie je schopný draslík vyprodukovať sám. Získava ho z prirodzených zdrojov – potravín, v prípade jeho nedostatok z doplnkov stravy. Nedostatok i nadbytok draslíku môže vyvolať mnoho...
Bojové športy a bojové umenie pre ženy: Tvrdý tréning a disciplína obohatí váš životný štýl
Bojové športy a bojové umenie nie sú len doménou mužov. Stále častejšie ich vyhľadávajú aj ženy, pre ktoré je tvrdý tréning a disciplína obohatením ich aktívneho života. Sú fyzicky náročné, kontaktné i bolestivé...
Psychosomatika a výživa, chudnutie aj podváha: Ako spolu súvisia?
Psychika ovplyvňuje naše zdravie viac, ako si myslíme. Pokiaľ je „chorá“ naša myseľ, prejaví sa to aj na našej fyzickej stránke. Prepojením mysle a tela sa zaoberá tzv. psychosomatika. Ako môže psychosomatika súvisieť s...
Nutričná terapeutka radí: Ako schudnúť posledné kilá
Ako sa hovorí, schudnúť posledné kilá je najťažšie – to platí pre mnohých, ktorí sa snažia schudnúť. Poďme sa preto pozrieť na to, na čo sa pri redukcii posledných kíl tuku zamerať. Načrtnime si situáciu. Schudnúť...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Aqua aerobik: Zábavné kondičné cvičenie vo vode vhodné pre každého
Pre milovníkov vody máme tip na zábavné skupinové cvičenie, ktoré si doma pri videu z YouTube nezacvičíte. Pokiaľ teda nedisponujete vlastným bazénom. V tomto článku si predstavíme kondičné a posilňovacie cvičenie...
Ako sa správne starať o suchú pleť? Úlohu zohráva nielen vonkajšia starostlivosť, ale aj výživa zvnútra
Existuje niekoľko typov pleti, pričom každý má určité znaky a vlastnosti. Od typu pokožky sa odvíja spôsob starostlivosti a voľba kozmetických prípravkov. Suchý typ patrí k tým problematickejším, pretože ju často...
Kofeín v káve, prášku a tabletách: Dobrý sluha, ale zlý pán
Veľa ľudí si bez kávy nedokáže predstaviť svoj deň a ranná káva je pre nich jednoducho nevyhnutnosť. Vďaka obsahu kofeínu dokáže naša obľúbená šálka kávy nabudiť, zvýšiť pozornosť a výkonnosť, ale tiež zlepšiť náladu...