Tuk v oblasti pása je problémom mnohých žien a mužov. Často trápi aj štíhlych ľudí a býva pomerne náročné sa ho zbaviť. So správnym cvičením a jedálnym lístkom to však pôjde lepšie. Prebytočný tuk v páse ohrozuje aj...
Mgr. Šárka Jirchářová
11 tipov, ako nestratiť motiváciu pri chudnutí
Na začiatku roka bývame zväčša plní odhodlania. Štatistiky ale hovoria jasne. Už v priebehu januára až ⅓ ľudí v snažení poľaví. Zistite, ako sa namotivovať na chudnutie na obdobie dlhšie než pár týždňov. 1. Napíšte si...
Mgr. Zuzana Veselá
10 inšpirácií na zdravé raňajky z Instagramu
Sú vaše “ranné hody” už tak trochu jednotvárne? Pozrite sa s nami do kuchyne tých najpovolanejších: Nadšených foodblogerov a fitnesákov, ktorí zdieľajú svoje recepty na Instagrame. 5 raňajok nasladko 1. Grécky jogurt s...
Redakce
4 vedecké objavy, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu pri chudnutí
Rozhodli ste sa schudnúť, ale bojíte sa zlyhania? Zdanlivo malé drobnosti vám veľmi jednoducho pomôžu si motiváciu udržať. A práve tieto tajné tipy špecialistov si dnes prezradíme. 1. Nikdy nevynechávajte pondelňajšie...
Čo a ako jesť, ak chcete pribrať?
Už roky sa snažíte schudnúť, vyskúšali ste všetky možné diéty a neustále sa naháňate za redukciou pár kilogramov? Áno, je to boj, ale väčšinu z vás by pravdepodobne ani nenapadlo, že existujú ľudia, ktorí majú opačný...
Mgr. Sandra Figalová
Ako spoznať nadváhu, hlavné príčiny a komplikácie
Zbytočné kilogramy prinášajú okrem estetických problémov takisto rôzne zdravotné komplikácie. Ohrozené môže byť vaše srdce, trávenie aj psychika. Hlavné príčiny nadváhy Dlhodobo vyšší príjem energie a jej príliš nízky...
Aká je ideálna váha a výška dieťaťa podľa veku?
Každé dieťa sa vyvíja iným tempom. Existuje množstvo grafov a tabuliek, ktoré vám dajú orientačný prehľad o správnej váhe a výške dieťaťa vzhľadom na jeho vek. Bábätká a batoľatá do 24 mesiacov V priebehu prvých...
Zdravé chudnutie u žien po 40
S postupujúcim vekom sa kilá jednoduchšie naberajú a oveľa ťažšie zhadzujú. Prečo je to tak a ako chudnutie správne naštartovať? Prečo priberáme? Veková hranica 40 rokov je v živote ženy dôležitým míľnikom. Spomaľuje sa...
Menopauza a chudnutie po päťdesiatke
Trápi vás predstava blížiacej sa menopauzy? Nemusí. Ide o prirodzený proces v ženskom tele, ktorým si prejdeme všetky. Zdá sa vám, že ste menej krásna a štíhla alebo vás prepadajú záchvaty plaču a úzkosti? Nedajte sa...
Chudnutie u žien po 60: Schudnúť je možné v akomkoľvek veku
Schudnúť môžete aj napriek malých prekážkam v akomkoľvek veku. Dôležitý je správne nastavený príjem energie, dostatok živín v strave a pravidelný pohyb. 5 dôvodov, prečo je chudnutie po 60 ťažšie 1. Prichádza k...