Kto by odolal lahodnej chuti čokolády? Sprevádza nás od detstva až po dospelosť. Čo ale keď sa snažíme schudnúť a žiť zdravo? Je čokoláda skutočne pri redukcii zakázaná alebo ide skĺbiť oboje? V tomto článku sa pozrieme...
Štítok -chudnutie
Ing. Barbora Karásková
Základné potraviny pre chudnutie a zdravie: Zoznam a kde nakupovať
Vo svojej nutričnej praxi vídam posledné roky zaujímavú opakujúcu sa situáciu. Ľudia začínajú mať povedomie o tom, že na to, aby si udržali telesnú hmotnosť, potrebujú mať príjem a výdaj energie v rovnováhe. Strážia si...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Glykemický index a chudnutie: Využite sacharidy vo svoj prospech
Sacharidy predstavujú zásadný zdroj energie pre naše telo. Glykemický index ukazuje rýchlosť využiteľnosti glukózy u konkrétnych potravín, surovín a pokrmov. Ako tzv. GI vlastne funguje a ako ho možno využiť pri...
Mgr. Daniela Krčová
Šunka, ostatné údeniny a chudnutie: Naozaj patria na čiernu listinu?
Často sa ma ako technologičky potravín pýtate, ktoré výrobky sú ideálne pri chudnutí a zdravom životnom štýle a ktoré naopak môžu byť problematické. A práve mäsové výrobky sú jednou z najčastejšie diskutovaných tém. Je...
Káva: Správny výber, zdravie, chudnutie a spánok
Káva je pre mnohých z nás neodmysliteľnou súčasťou každodennej rutiny. Či už ju pijete hneď ráno, aby ste sa rýchlo prebudili, zvýšili energiu a sústredenie alebo si ju doprajete ako odpočinkový rituál v priebehu...
TLC diéta má znížiť vysoký cholesterol, ale môže podporiť aj chudnutie
Základné princípy TLC diéty Hlavným cieľom TLC diéty je kontrolované zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zdravú hodnotu. Jej princíp spočíva v znížení veľkého príjmu nasýtených tukov a ich nahradení potravinami...
Bc. Monika Šaríková
Mliečna diéta sľubuje rýchle schudnutie len za pár dní. Je ale bezpečná?
Milujete mlieko a pijete ho, aj keď ste už dávno dospelí? Možno vám príde ako fajn nápad skúsiť 13-dňovú mliečnu diétu. Avšak pozor – má aj svoje tienisté stránky a rozhodne nesadne každému. Základné princípy mliečnej...
Nutričná terapeutka radí: Ako je to s prílohami pri chudnutí?
Aj v dnešnej dobe sa ešte vyskytujú rozpory v tom, aké prílohy k hlavným jedlám voliť pri chudnutí. Naozaj sa pri redukcii hmotnosti nemajú konzumovať cestoviny? A je pravda, že zemiaky nie sú pri chudnutí vhodné...
Pescetariánstvo: Jedálniček skoro bez mäsa vraj podporuje chudnutie a zlepšuje zdravie srdca i mozgu
Láka vás nejesť mäso, ale bez vajec, mliečnych výrobkov, rýb a darov mora si svoj jedálniček neviete predstaviť? Potom vyskúšajte pescetariánstvo. Len pozor: Žiadne ďalšie mäso nie je povolené, maximálne sem-tam...
Diéta podľa krvných skupín: Princípy, vplyv na zdravie a chudnutie, nevýhody + vzorové jedálničky
Ďalšia zo skupiny kontroverzných diét stojí na tvrdení, že každá krvná skupina nesie trochu iné genetické stopy našich predkov, a preto jej vyhovuje odlišný spôsob stravovania. Čo jednej krvnej skupine náramne sedí...