Telesné cvičenie má moc vás od základov zmeniť. Vďaka pravidelnému a systematickému tréningu sa môžete stať silnejšími, odolnejšími, schopnejšími a celkovo zdravšími. Štíhle a pevné telo, ktoré tým získate, je príjemným...
Štítok -zdravý jedálniček
Bc. Monika Šaríková
Ako schudnúť a cvičiť brucho: Najlepšie posilňovacie cviky a kardio pre štíhly pás
Tentokrát sa zameriame na praktické informácie, ktoré sa týkajú tréningu brušných svalov. Vysvetlíme si, prečo by ste mali súčasne robiť silový tréning aj kardio a ukážeme si, ako by mohol vyzerať tréningový plán...
Ako schudnúť zo stehien: Anatómia, cviky, strečing a ďalšie tipy pre pekné nohy
Stehná sú jednou z najväčších svalových partií. Sú nevyhnutné pre zdravý pohyb aj správne držanie tela, a preto si zaslúžia patričnú pozornosť. Ak sa túžite zbaviť nadbytočného tuku v oblasti stehien, zoštíhliť ich a...
Nutričný terapeut a špecialista poradí s chudnutím aj zdravým jedálničkom: Ako si správne vybrať?
Radi by ste zmenili svoje stravovacie návyky k lepšiemu, ale neviete, ako na to? Nevadí! S jedálničkom vám môže pomôcť nutričný terapeut alebo nutričný špecialista. Prečo sa oplatí vyhľadať jeho pomoc a ako si vybrať...
Mgr. Daniela Krčová
Ako sa správne starať o suchú pleť? Úlohu zohráva nielen vonkajšia starostlivosť, ale aj výživa zvnútra
Existuje niekoľko typov pleti, pričom každý má určité znaky a vlastnosti. Od typu pokožky sa odvíja spôsob starostlivosti a voľba kozmetických prípravkov. Suchý typ patrí k tým problematickejším, pretože ju často...
Cukrovka 2. typu sa dá riešiť aj bez liekov. Ako na to?
Diabetes mellitus 2. typu je celosvetový problém spojený s mnohými zdravotnými komplikáciami a vysokou úmrtnosťou. Výskyt cukrovky 2. typu v posledných rokoch celosvetovo stúpa, a to hlavne v rozvojových krajinách...
Podrobný prehľad semienok: Obsah živín, účinky na zdravie, použitie + tipy na recepty
V rámci jednej skupiny zdravých potravín sa semienka uvádzajú spolu s orechami. Jedia sa ale menej a mnoho ľudí ani netuší, prečo by vlastne drobné semená mali jesť. Existujú rôzne druhy a líšia sa veľkosťou, tvarom...
Diagnostika metabolizmu: Mať prehľad sa vyplatí
Chcete schudnúť, nabrať svaly alebo si udržať zdravú váhu? V tom prípade sa vyplatí mať prehľad o svojom metabolizme. Zhodnotenie rýchlosti metabolizmu je totiž východiskovým bodom pre zostavenie správneho jedálnička...
Ako sa dostať po dovolenke späť do formy?
Čo sa týka cvičenia alebo stravy, väčšina z nás nie je počas dovoleniek tak disciplinovaná ako počas zvyšku roka. To je v poriadku – dovolenka je predsa na to, aby sme si od všetkého oddýchli a užili si to. Omnoho...