V súvislosti s témou chudnutia/redukovania telesnej hmotnosti nájdeme naprieč internetom mnoho článkov, informácií, tipov a stratégií. Ale verili by ste, že rovnako tak, ako môže byť určitá časť populácie...
Štítok -diéta
Martina Rusňáková Korejčková
Sushi a chudnutie: Patrí do diéty alebo nie?
Patríte medzi milovníkov sushi, ale držíte redukčnú diétu a snažíte sa schudnúť? Nezúfajte, úplne sa ho vzdať nemusíte. Stačí len vedieť, na čo si dať pri výbere sushi pozor. Sushi – čo to vlastne je? Sushi (suši) je...
Daniela Krčová
Nutričná špecialistka radí: Ako by mal vyzerať jedálniček na chudnutie
Rozhodli ste sa schudnúť či vytvarovať postavu a neviete, ako na to? Alebo už máte za sebou niekoľko neúspešných pokusov? Prejdite si návod, ako efektívne, zdravo a predovšetkým trvalo schudnúť. Zabudnite na extrémne...
Každý si môže uvariť svoj vlastný liek, radí Mgr. Stanislava Balogová z výživovej poradne Diabutik
Keď mala Stanislava 28 rokov, lekári jej diagnostikovali diabetes mellitus 1. typu. Čoskoro pochopila, že čím viac toho o ochorení a metabolizme zistí, tým lepšie jej bude. Svoje znalosti teraz posúva ďalej:...
Mgr. Zuzana Veselá
Nutričná terapeutka varuje: Extrémne diéty a ich riziká
Každý deň sa na internete objavujú nové tipy a rady, vďaka ktorým rýchlo a ľahko schudnete. S vidinou rýchleho chudnutia sa preto mnoho ľudí prikláňa k rôznym extrémnym diétam s veľmi nízkym príjmom kalórií. Kameňom...
Diagnostika metabolizmu: Mať prehľad sa vyplatí
Chcete schudnúť, nabrať svaly alebo si udržať zdravú váhu? V tom prípade sa vyplatí mať prehľad o svojom metabolizme. Zhodnotenie rýchlosti metabolizmu je totiž východiskovým bodom pre zostavenie správneho jedálnička...
Nutričná špecialistka radí: Najväčšie mýty o výžive, ktorým možno veríte i vy (II. časť)
Máme tu druhú časť článku o najväčších mýtoch o výžive. V dnešnom pokračovaní sa zameriame najmä na mýty spojené s chudnutím. 1. Keď chcem schudnúť, musím jesť 5× denne Určite ste už počuli, že pre chudnutie a...
Najčastejšie krízy pri chudnutí: Aké ťažkosti na vás čakajú a tipy, ako ich prekonať
Chudnutie je beh na dlhú trať. Obzvlášť pri zhadzovaní veľkého množstva kilogramov, ktoré dotyčný či dotyčná naberali veľa rok. Vyžaduje to mnoho úsilia, trpezlivosti aj vôľu odolávať rôznym nástrahám. Rátať treba aj s...
Monika Šaríková
Reverzná diéta: Čo to je a pre koho môže byť prospešná?
Málokto z nás sa nikdy nepokúsil nejakým spôsobom znížiť svoju váhu. Chudnutie je častým cieľom aj hlavným predsavzatím mnohých ľudí. V súčasnej dobe snáď neexistuje populárnejšia a diskutovanejšia téma, akou sú...
Volumetrická diéta: Výhody, nevýhody a ukážkový jedálniček
Ide o pomerne novú a obľúbenú diétu na chudnutie, ktorú vyvinula profesorka nutričných vied Barbara Rolls. Princíp volumetrickej diéty tkvie v kalorickej denzite alebo kalorickej hustote jedla. Kalorická denzita je v...