Sedavý spôsob života je dnes normou pre mnohých z nás. Trávime dlhé hodiny sedením v kancelárii, doma na gauči alebo za volantom. Hoci všetci vieme, že pohyb je pre naše zdravie nesmierne dôležitý, začať sa pravidelne hýbať býva často ťažké. Možno neviete, ako správne začať s pravidelnou fyzickou aktivitou po rokoch bez športu a cvičenia, alebo
