Túžite po štíhlom a vyrysovanom tele? Priebežné sledovanie pokrokov vás nakopne do ďalšej „práce“. Namiesto váženia dajte prednosť meraniu obvodu tela a sledovaniu množstva telesného tuku. Prečo je váženie nepraktické...
Štítok -chudnutie
Mgr. Šárka Jirchářová
Symptóm menopauzy: Priberanie na váhe
Čím ste staršia, tým viac práce vám dá udržať si postavu podľa vašich predstáv? Nezúfajte, je to normálne. K rýchlemu pribúdaniu na váhe dochádza často pri alebo po menopauze. Čo s tým? Čo spôsobuje priberanie na...
Mgr. Zuzana Veselá
Chudnutie si vyžaduje odhodlanie, motiváciu a nechcieť zázraky na počkanie, hovorí Jana z Nedietuj.sk
Výživová poradkyňa Jana Rybárová rokmi povýšila svoj záujem, zdravú stravu, na profesionálnu úroveň. Čo radí začiatočníkom? Prečo boli naše babičky zdravšie ako my? Prečítajte si celý rozhovor. Predstavíte sa, prosím...
Meranie Bodystat postráži podiel tuku v tele aj pokroky pri chudnutí
Chudnete a chcete si pravidelne kontrolovať svoj pokrok? Okrem bežných metód ako váženie, meranie obvodu pása alebo počítanie indexu telesnej hmotnosti (BMI), môžete takisto vyskúšať bioelektrickú impedanciu. V...
Kaliper: Geniálny nástroj na domáce meranie telesného tuku
Riadite sa pri chudnutí hlavne ručičkou na váhe? Chyba. Lepší prehľad o výsledkoch vám dajú telesné miery. Predovšetkým úbytok tuku v páse a v ďalších problematických partiách. Sledujte ho pohodlne z domova s pomocou...
Redakcia
Poznáte HIIT tréning a jeho výhody?
Aj keď väčšina ľudí vie, že fyzická aktivita je pre zdravie dôležitá, niektorí jej nemajú dostatok. Ak nemáte fyzicky náročnú prácu, je pre vaše aktívne cvičenie pravdepodobne tou najlepšou voľbou. Mnoho ľudí má...
Stresový hormón kortizol a jeho vplyv na chudnutie
Cvičíte, jete zdravo a stále sa vám nedarí schudnúť? Vaše snahy o zhodenie kíl možno blokuje stresový hormón kortizol. Úloha kortizolu v tele Kortizol patrí medzi hormóny vylučované nadobličkami v reakcii na stres. Za...
Ako stres ovplyvňuje chudnutie? Zásadne!
Jete zdravo, pijete a spíte dosť, ale kilá nie a nie ísť dole? Na vine môže byť stres. Ako ovplyvňuje naše telo a čo s tým môžeme robiť? Ako vzniká stres? Ako reakcia tela na hroziace nebezpečenstvo. Pripravuje sa tak...
Ako cvičiť v posilňovni?
Chcete sa dostať do formy a vyrysovať si postavu? Potom sa nezaobídete bez základných pravidiel cvičenia vo fitku. Prečítajte si, ako posilňovať naozaj efektívne. Cvičenie je o drine aj znalostiach Úspešného...
Chudnutie na rotopede? Zdravšie ako jogging
Začínate s cvičením? Potom je jazda na bicykli alebo rotopede vhodnejšia ako behanie či iné športy, pri ktorých dochádza k otrasom a zbytočnému zaťažovaniu kĺbov. Ako na to, aby ste “cyclingom” skutočne schudli? Výhody...