Základné princípy DASH diéty DASH diéta je diétny režim navrhnutý za účelom zníženia a lepšej kontroly vysokého krvného tlaku (hypertenzia). Princípom je konzumácia čerstvých a čo najmenej spracovaných potravín...
Štítok -chudnutie
Bc. Monika Šaríková
Vitamín C a chudnutie: Prírodné zdroje, denná dávka a účinky
Prírodný vitamín C patrí medzi základné mikroživiny, ktoré si ľudské telo nedokáže vyrobiť samo. Preto je dôležité sledovať príjem optimálneho množstva céčka v rámci pestrého a vyváženého jedálnička. Tešte sa na mnoho...
Mgr. Šárka Jirchářová
Detoxikačná diéta: 7-dňová aj limonádová, prínosy pre zdravie a nevýhody + ukážkový jedálniček
Detoxikačné diéty sú populárne. Ľudia sa do nich púšťajú v nádeji, že za pár dní zo svojho tela odstránia všetky tie desivé jedy a škodlivé látky, rozbehnú metabolizmus na plné obrátky, začnú chudnúť, zbavia sa chorôb a...
Longevity: Čo všetko môžete robiť preto, aby ste prežili dlhý a zdravý život
Ešte pred niekoľkými rokmi by ste vo veku 40 rokov a viac boli považovaní za seniorov a pravdepodobne by ste sa tak aj cítili. Dnes si mnohí štyridsiatnici, päťdesiatnici, ale aj sedemdesiatnici a starší užívajú...
Ako si pri chudnutí nastaviť rozumné ciele? Skúsenosť nutričnej terapeutky
Je bežné, že pokiaľ si človek praje schudnúť, tak si obvykle nastaví nejaký merateľný cieľ, teda koľko chce schudnúť (napríklad 5, 10, 20, 30 kg atď.). Na tom by asi nebolo nič zlé, pokiaľ je to cieľ reálny a...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Bezlepková diéta: Jedálny lístok, recepty, zakázané a odporúčané potraviny
Diéta bez lepku patrí medzi najpopulárnejšie výživové trendy. Pre koho je určená, aké potraviny sú pri nej vhodné a dokáže skutočne pomôcť s chudnutím? Základné princípy bezlepkovej diéty Pri bezlepkovej diéte sa nesmú...
Mgr. Daniela Krčová
Carnivore diéta: Hlavné princípy, výhody, nevýhody aj riziká + ukážkový jedálniček a recepty
Základné princípy carnivore diéty Je to reštriktívny výživový štýl založený na konzumácii mäsa a živočíšnych produktov bez akýchkoľvek rastlinných produktov. Neobsahuje žiadne, alebo len absolútne minimum...
Diéta pri zápale pankreasu: Popis, účinky a prehľad potravín, ktoré (ne)jesť
Pankreas je jedným z orgánov ľudskej tráviacej sústavy. Narušenie jeho funkcií v dôsledku zápalového ochorenia, takzvanej pankreatitídy, spôsobuje bolesti brucha, nevoľnosti, vracanie, hnačky a niekedy aj zvýšenú...
Vitariánstvo a raw food: Základné princípy, výhody aj nevýhody + vzorový jedálniček
Základné princípy vitariánstva Ide o výživový štýl založený na prijímaní surovej, tepelne neupravovanej stravy, prípadne upravenej pri teplote do 42 až 45 °C. Vo vitariánskom jedálničku prevažuje surová rastlinná...
Stredomorská diéta: Princípy jedálnička, prínosy a riziká pre zdravie a názor nutričnej špecialistky
Neexistuje mnoho diét, ktoré by sa odporúčali tak často ako stredomorská diéta. Ako už vyplýva z názvu, ide o výživový štýl inšpirovaný tým, ako sa stravujú obyvatelia územia okolo Stredozemného mora. Milujú dobré jedlo...