Najviac konzumovanou obilninou je tradične pšenica. Je to škoda, pretože obilnín existuje omnoho viac druhov a veľa z nich má pre zdravie ďaleko väčší prínos. Napríklad taký ovos a ovsené vločky obsahujú plno živín a do...
Štítok -zdravie
Monika Šaríková
Arónia – jarabina čierna: Zloženie, účinky na zdravie a tipy na recepty
Názvy arónia, jarabina čierna a arónia čiernoplodá označujú rastlinu, respektíve ker, ktorého čierne bobuľovité plody obsahujú vysoké množstvo zdraviu prospešných látok, najmä vitamíny a triesloviny. Sú jedlé, avšak...
Kotvičník zemný: Zloženie, účinky na zdravie, formy a spôsoby užívania
Kotvičník zemný je zaujímavá bylina, ktorá sa často zmieňuje v súvislosti s mužskou potenciou a fyzickou výkonnosťou. Okrem pozitívneho vplyvu na funkcie pohlavných orgánov u mužov aj žien posilňuje imunitný systém a...
Koenzým Q10: Predstavenie, účinky a celkový vplyv na ľudské zdravie
V spojení s koenzýmom Q10 si s najväčšou pravdepodobnosťou na prvom mieste vybavíte kozmetiku určenú na zrelú pleť, v ktorej zjemňuje a vyhladzuje vrásky a ďalšie prejavy pribúdajúceho veku. To je však iba jeden z...
Chôdza a chudnutie: 11 tipov, ako denne nachodiť viac krokov
Prechádzky predstavujú najprirodzenejšiu pohybovú aktivitu, ktorá zaťažuje pohybový aparát menej než intenzívnejšie a náročnejšie aktivity. Z dlhodobého hľadiska má však na zdravie porovnateľný dopad. Aby to tak naozaj...
Ako a kedy sa správne vážiť: Od digitálnej váhy cez BMI po zložitejšie postupy
Váženie telesnej hmotnosti väčšinou riešia ľudia, ktorí sa snažia schudnúť. Sledovanie ručičky na váhe sa pre nich často stane každodennou rutinou. Pohyb nesprávnym smerom berú ako zlyhanie. Je vôbec nutné vážiť sa aj...
Stres: Čo to je, ako vzniká a ako ovplyvňuje zdravie + 10 účinných metód, ako zvládať stres a úzkosť
Nejde o vynález súčasnej uponáhľanej spoločnosti, ako sa s obľubou uvádza. Stres bol, je a vždy bude súčasťou ľudského života. Jeho vplyv však nie je len čisto negatívny. Správna otázka preto neznie, ako stres...
Planetárna diéta: Návod od expertov, ako si zlepšiť zdravie a chrániť planétu + bonusový jedálniček
Či už si to priznáme, alebo predstierame, že je všetko v poriadku, stav planéty sa zhoršuje. Na vine je ľudská činnosť. Zachrániť planétu pritom pomôžu aj drobné krôčiky, ako je napríklad zmena stravovacích návykov...
Minerál jód v potravinách: Význam pre zdravie, riziko nedostatku aj nadbytku a hlavné zdroje
Jód patrí k najdôležitejším minerálom vôbec. Na svoju činnosť ho ako jediný z minerálov potrebuje štítna žľaza. Jeho význam pre fungovanie ľudského organizmu je ale omnoho obšírnejší. Človek ho potrebuje od svojho...
Kakao a chudnutie: Výhody aj nevýhody a tipy na recepty
Vie nežne pohladiť chuťové poháriky a má mnoho benefitov pre zdravie. Niektoré zo starších civilizácií si ho cenili rovnako ako zlato a aj tá západná oceňuje jeho prospešné účinky. Navyše môže podporiť aj chudnutie. O...