Cukry a sladidlá sú téma, o ktorej počúvame vo všetkých možných súvislostiach. Či už ide o výživové odporúčania, zdravý životný štýl, efektívne chudnutie alebo vplyv na náš črevný mikrobióm. Skrátka cukor a sladidlá sú...
Štítok -zdravie
Ing. Barbora Karásková
Základné potraviny pre chudnutie a zdravie: Zoznam a kde nakupovať
Vo svojej nutričnej praxi vídam posledné roky zaujímavú opakujúcu sa situáciu. Ľudia začínajú mať povedomie o tom, že na to, aby si udržali telesnú hmotnosť, potrebujú mať príjem a výdaj energie v rovnováhe. Strážia si...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Atkinsonova diéta: Prínosy aj riziká, odporúčané a zakázané potraviny, jedálniček
Ďalší z reštriktívnych diétnych smerov stojí na preferencii bielkovín a tukov pred sacharidmi. Aby to nebolo veľmi jednoduché, obmedzenia sa týkajú aj niektorých druhov zeleniny. Aké sú princípy Atkinsonovej diéty, je...
Bc. Monika Šaríková
Káva: Správny výber, zdravie, chudnutie a spánok
Káva je pre mnohých z nás neodmysliteľnou súčasťou každodennej rutiny. Či už ju pijete hneď ráno, aby ste sa rýchlo prebudili, zvýšili energiu a sústredenie alebo si ju doprajete ako odpočinkový rituál v priebehu...
Zdravé tuky v každodennej strave: Tabuľka 40+ najlepších zdrojov
Vo svete výživy je problematika týkajúca sa tukov plná rozporuplných názorov. Niekedy sa zdá, že by sme ich mali z jedálnička úplne vyškrtnúť, inokedy zasa môžeme nadobudnúť dojem, že by sme ich mali zaradiť vo veľkom...
Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny: Prečo sú dôležité a hlavné zdroje v tabuľkách
Hoci sa západná civilizácia nachádza v období hojnosti, širokej ponuky a ľahkej dostupnosti potravín z celého sveta, mnoho ľudí trpí nedostatkom životne dôležitých živín. Príčinou býva zlé zloženie jedálnička, ktorý...
Hyperglykémia, alebo aj zvýšená hladina krvného cukru: Príčiny, príznaky, hodnoty a tipy na liečbu
Cukor v krvi zásobuje bunky energiou. Ak je hladina krvného cukru dlhodobo v nerovnováhe, nastáva problém. Ako sa prejavuje vysoká hladina cukru v krvi, čím je nebezpečná a ako sa dá znížiť aj bez liekov? Čo je hladina...
Mgr. Daniela Krčová
Zdravá kyslá kapusta: Obsah živín, domáca výroba a jej účinky na zdravie + recepty
Kapusta je zdravá zelenina. Spôsob jej prípravy určuje, ako veľmi bude zdraviu prospešná. O niečo prínosnejšia býva tepelne či inak upravená, ako keď je čerstvá. Obsah živín v nej možno zvýšiť vhodným spracovaním. Ale...
TLC diéta má znížiť vysoký cholesterol, ale môže podporiť aj chudnutie
Základné princípy TLC diéty Hlavným cieľom TLC diéty je kontrolované zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zdravú hodnotu. Jej princíp spočíva v znížení veľkého príjmu nasýtených tukov a ich nahradení potravinami...
Pescetariánstvo: Jedálniček skoro bez mäsa vraj podporuje chudnutie a zlepšuje zdravie srdca i mozgu
Láka vás nejesť mäso, ale bez vajec, mliečnych výrobkov, rýb a darov mora si svoj jedálniček neviete predstaviť? Potom vyskúšajte pescetariánstvo. Len pozor: Žiadne ďalšie mäso nie je povolené, maximálne sem-tam...