Srvátkový proteín patrí medzi najviac užívané doplnky stravy. Prostredníctvom proteínového prášku bielkoviny dopĺňajú nielen priaznivci fitness a športovci všeobecne, ale aj ľudia, ktorí ich z normálnej stravy prijímajú...
Štítok -zdravie
Bc. Monika Šaríková
Draslík: Ako pôsobí na zdravie, kedy si dávať pozor na jeho nadbytok a hlavné zdroje v potravinách
Ľudský organizmus si nie je schopný draslík vyprodukovať sám. Získava ho z prirodzených zdrojov – potravín, v prípade jeho nedostatok z doplnkov stravy. Nedostatok i nadbytok draslíku môže vyvolať mnoho...
Bojové športy a bojové umenie pre ženy: Tvrdý tréning a disciplína obohatí váš životný štýl
Bojové športy a bojové umenie nie sú len doménou mužov. Stále častejšie ich vyhľadávajú aj ženy, pre ktoré je tvrdý tréning a disciplína obohatením ich aktívneho života. Sú fyzicky náročné, kontaktné i bolestivé...
Kofeín v káve, prášku a tabletách: Dobrý sluha, ale zlý pán
Veľa ľudí si bez kávy nedokáže predstaviť svoj deň a ranná káva je pre nich jednoducho nevyhnutnosť. Vďaka obsahu kofeínu dokáže naša obľúbená šálka kávy nabudiť, zvýšiť pozornosť a výkonnosť, ale tiež zlepšiť náladu...
Mgr. Daniela Krčová
Quinoa – mrlík čílsky: Zdravá pseudo obilnina obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín
Medzi super potraviny, o ktorých sa v poslednej dobe veľa hovorí, patrí aj mrlík chílsky (čílsky). Poznáme ju ale skôr pod názvom quinoa. Obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín a ďalšie cenné živiny. Odkiaľ...
Sója struková pod lupou: Pestovanie, zloženie,použitie, vplyv na zdravie + recepty
Sója je dôležitou potravinou rastlinného pôvodu najmä vďaka vysokému obsahubielkovín a ďalších prospešných živín. Než sa ale bezhlavo pustíte do jej konzumácie,zoznámte sa nielen s jej kladmi, ale aj zápormi. Nejaké...
Quinoa alebo mrlík čílsky: Zdravá pseudoobilnina obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín
Medzi superpotraviny, o ktorých sa v posledných rokoch často hovorí, patrí aj pôvodom juhoamerická plodina mrlík čílský alebo foneticky slovensky čilský. Známa je skôr pod kratším názvom quinoa a medzi jej hlavné...
Selén a chudnutie: Účinky, prejavy nedostatku i predávkovania a najlepšie zdroje v potravinách
Pre ľudské zdravie je rovnako dôležitý ako iné, omnoho známejšie minerály. Pri nadmernom užívaní má však toxické účinky. Preto dodržujte odporúčanú dennú dávku. Čo je selén a aký má vplyv na ľudské zdravie? Tento...
Čo je funkčný tréning: Ako má vyzerať, tipy na videá a rozhovor s fitnes trénerom
Ľudské telo bolo stvorené na to, aby chodilo, behalo, skákalo, liezlo, šplhalo sa, občas sedelo a v noci naberalo energiu na ďalší deň. Záviselo na tom prežitie. Časy sa však zmenili a úhlavnými nepriateľmi človeka sa...
Prehľad potravín a byliniek, ktoré pomáhajú pri zaspávaní a podporujú hlboký spánok
Chronickou nespavosťou trpí podľa európskych štúdií približne 15 % dospelej populácie. Občasné problémy so zaspávaním a spánkom prežíva každý štvrtý. Okrem dodržiavania zásad spánkovej hygieny zohráva úlohu aj...