Roky sa hovorilo, že aeróbne cvičenie predstavuje istotu chudnutia. Potom odborníci upozornili na to, že musíme pridať aj posilňovanie. Kedy a v akom pomere? Prečítajte si výsledky najnovšej štúdie. Hlavné výhody kardio...
Štítok -intenzívny tréning
Mgr. Zuzana Veselá
Cvičenie tabaty a chudnutie: Zažite 4 najintenzívnejšie minúty v živote
Chcete schudnúť a dostať sa do kondície, ale nemáte čas ani chuť tráviť hodiny v posilňovni? Vyskúšajte tabatu – účinný workout na 20,10,8 alebo dokonca “iba” 4 minúty. Tabata je typ vysoko intenzívneho...