Ak patríte k ľuďom, ktorým sa tuk usádza zásadne na bruchu, možno máte tendenciu zameriavať sa iba na túto časť tela. To však nestačí. Okrem toho, že tuk neviete zhodiť iba na jednom mieste, si môžete uškodiť. Povieme...
Vie nežne pohladiť chuťové poháriky a má mnoho benefitov pre zdravie. Niektoré zo starších civilizácií si ho cenili rovnako ako zlato a aj tá západná oceňuje jeho prospešné účinky. Navyše môže podporiť aj chudnutie. O...
Puríny sú organické chemikálie, ktoré sa prirodzene vyskytujú vo všetkých bunkách a v potravinách. Ľudský organizmus ich metabolizuje na kyselinu močovú, ktorá funguje ako dôležitý antioxidant chrániaci cievy. Problém...
S každým ďalším odbicyklovaným kilometrom sa budete cítiť silnejšie a zdravšie. Zbavíte sa kíl navyše, spevníte celé telo a celkovo sa budete cítiť sami so sebou spokojnejšie. To sa dá, samozrejme, povedať o každom...
Nadšená pekárka Lenka žije so svojou rodinou v centre Bratislavy. Keď ako 21-ročná piekla prvý koláč, zarazilo ju, že do receptu patrí toľko bielej múky, cukru a masla. Od tej chvíle hľadá iné cesty a vymýšľa vlastné...
Dostať príjem a výdaj kalórií pod kontrolu patrí k spôsobom, ako schudnúť a udržať si vytúženú váhu natrvalo. Dokonca sa dá spočítať, o koľko je potrebné prijať menej kalórií alebo ich naopak vydať viac, aby ste za...
Na strukoviny sa v zdravom jedálničku často zabúda. Pritom sú dôležitým zdrojom rastlinných bielkovín, komplexných sacharidov a vlákniny. Predstavujú skvelú náhradu za mäso, obsahujú len málo kalórií aj tukov a celkovo...
Vláknina predstavuje dôležitú zložku potravy nepostrádateľnú pre normálne funkcie tráviaceho systému. Psyllium je druh vlákniny, ktorý sa ako doplnok stravy používa pri nízkom príjme vlákniny, ťažkostiach s trávením a...
V ľudskom organizme sa chlór vyskytuje s minerálom sodíkom ako zlúčenina známa pod názvom chlorid sodný. K jeho základným funkciám patrí udržiavanie rovnováhy vody a acidobázickej rovnováhy v tele. Čo ďalšie „dokáže“...
Strukoviny patria do zdravého jedálnička ako jedinečný zdroj komplexných sacharidov a rastlinných bielkovín. Majú však aj drobné nevýhody. Spôsobujú nepríjemné nadúvanie a pre mnoho ľudí neprekonateľný problém...