Premýšľali ste niekedy nad tým, aké by to bolo, keby váš mozog fungoval na plné obrátky? Lepšie sa učiť, skvelo sa sústrediť a dokázať pohotovo riešiť všetky úlohy – to znie ako sen. Zázračnú pilulku, ktorá umožní...
Autor - Mgr. Daniela Krčová
Mgr. Daniela Krčová
Nutričná terapeutka varuje: Extrémne diéty a ich riziká
Každý deň sa na internete objavujú nové tipy a rady, vďaka ktorým rýchlo a ľahko schudnete. S vidinou rýchleho chudnutia sa preto mnoho ľudí prikláňa k rôznym extrémnym diétam s veľmi nízkym príjmom kalórií. Kameňom...
Nutričná terapeutka: 9 rád, ako zatočiť s chuťou na sladké
Každý z nás to určite zažil. Práve ste dojedli obed a máte neuveriteľnú chuť na sladkú bodku v podobe nejakého zákusku. Alebo sa blíži vaše poludňajšia káva a už premýšľate, aký si k nej dáte dezert. A čo napríklad taký...
Beh: Ako jesť pred a po výkone?
Beh sa stáva v posledných rokoch čoraz populárnejším. V skutočnosti ide o jednu z najobľúbenejších športových aktivít dnešnej doby. Aj napriek tomu má však málo bežcov predstavu o tom, ako dôležitá je pre nich výživa...
Nutričná špecialistka radí: Najväčšie mýty o výžive, ktorým možno veríte i vy (III. časť)
Prečítajte si tretiu a zároveň poslednú časť článku o najväčších mýtoch o výžive, ktorým by ste sa mali vyvarovať. Radí vám Mgr. Daniela Krčová. 1. Mlieko zahlieňuje I keď tomuto mýtu verí mnoho ľudí, žiaden výskum toto...
Ideálne percento telesného tuku: Koľko je veľa a koľko zase málo?
Pokiaľ ste sa nikdy nezaujímali o percento tuku vo svojom tele, tak zbystrite pozornosť. Prehľad o hodnote telesného tuku je totiž dôležitým ukazovateľom kondície a zdravia. Prečo by sme mali poznať hodnotu...
Diagnostika metabolizmu: Mať prehľad sa vyplatí
Chcete schudnúť, nabrať svaly alebo si udržať zdravú váhu? V tom prípade sa vyplatí mať prehľad o svojom metabolizme. Zhodnotenie rýchlosti metabolizmu je totiž východiskovým bodom pre zostavenie správneho jedálnička...
Stredomorská strava: Odporúčané potraviny, výhody a nevýhody, ukážkový jedálniček
Hovorí sa, že stredomorská strava je recept na pevné zdravie a dlhovekosť. Aj preto stredomorská diéta patrí medzi najobľúbenejšie výživové smery na svete. Čo si pod ňou predstaviť a ako môže vyzerať taký stredomorský...
Ako sa dostať po dovolenke späť do formy?
Čo sa týka cvičenia alebo stravy, väčšina z nás nie je počas dovoleniek tak disciplinovaná ako počas zvyšku roka. To je v poriadku – dovolenka je predsa na to, aby sme si od všetkého oddýchli a užili si to. Omnoho...
Nutričná špecialistka radí: Najväčšie mýty o výžive, ktorým možno veríte i vy (II. časť)
Máme tu druhú časť článku o najväčších mýtoch o výžive. V dnešnom pokračovaní sa zameriame najmä na mýty spojené s chudnutím. 1. Keď chcem schudnúť, musím jesť 5× denne Určite ste už počuli, že pre chudnutie a...