Ľudské telo bolo stvorené pre život v pohybe. Realita je iná. Moderný človek veľkú časť dňa presedí a to, že občas musí niekam zájsť pešo, sa za zdravú dávku pohybu považovať nedá. Môžete to však zmeniť. Stačí byť...
Štítok -spaľovanie kalórií
Bc. Monika Šaríková
Počítanie kalórií: Čo musíte zmeniť, aby ste schudli 0,5 kg za týždeň?
Základom úspešného chudnutia je vedieť pracovať s príjmom a výdajom kalórií z potravín. Zistite, ako prijatá energia vaše telo ovplyvňuje a ako ju prijímať tak, aby ste naozaj schudli. Všetky diétne stratégie vychádzajú...
Mgr. Zuzana Veselá
Poznáte HIIT tréning a jeho výhody?
Aj keď väčšina ľudí vie, že fyzická aktivita je pre zdravie dôležitá, niektorí jej nemajú dostatok. Ak nemáte fyzicky náročnú prácu, je pre vaše aktívne cvičenie pravdepodobne tou najlepšou voľbou. Mnoho ľudí má...
Redakcia
Kardio tréning vs. posilňovanie: Čo je lepšie na chudnutie?
Roky sa hovorilo, že aeróbne cvičenie predstavuje istotu chudnutia. Potom odborníci upozornili na to, že musíme pridať aj posilňovanie. Kedy a v akom pomere? Prečítajte si výsledky najnovšej štúdie. Hlavné výhody kardio...
Chudnutie na rotopede? Zdravšie ako jogging
Začínate s cvičením? Potom je jazda na bicykli alebo rotopede vhodnejšia ako behanie či iné športy, pri ktorých dochádza k otrasom a zbytočnému zaťažovaniu kĺbov. Ako na to, aby ste “cyclingom” skutočne schudli? Výhody...
Chôdza a chudnutie: Tipy podľa aktuálnych štúdií
Pre človeka najprirodzenejší pohyb zapája kĺby, posilňuje svaly a pôsobí pozitívne na psychiku. Ale je možné pomocou chôdze aj schudnúť? Neseďte a choďte na prechádzku Sedavý spôsob života zvyšuje riziko zdravotných...
Mgr. Šárka Jirchářová
Koľko kalórií spálime 39 najobľúbenejšími druhmi cvičenia?
Telo spaľuje kalórie neustále. Dokonca aj vtedy, keď spíme, premýšľame alebo len tak ležíme na gauči. Chcete schudnúť? Pozrite sa, ktoré aktivity podporujú najväčší energetický výdaj. Chodí váš kamarát behať, zatiaľ čo...
Spaľovanie tukov na bruchu
Brucho patrí k najproblémovejším partiám u mužov aj žien. Tuk sa tu rýchlo ukladá a pomaly zhadzuje. Ako si s tukovými zásobami v oblasti brucha poradiť? Brucho ako problémová partia Na bruchu sa hromadí viac tukov ako...