Existujú dve hlavné formy „déčka”: D2 a D3. Líšia sa pôvodom i účinnosťou a je veľký rozdiel medzi tým, či prijímate prvú, či druhú formu. Najlepšie je, samozrejme, telu doplňovať obe varianty, jeden z nich je však...
Bc. Monika Šaríková
Ako posilniť imunitu: 4. diel – 10 činností, ktoré môžete vykonávať každý deň
Vyvážený jedálniček, vitamíny a minerály a primeraná miera fyzickej aktivity tvorí základ zdravého a odolného imunitného systému. Na výber máte aj hromadu ďalších činností na posilnenie imunity. Všetky nižšie...
Horčíkový olej a zdravie: Účinky a správne použitie
Horčík patrí k najdôležitejším minerálom, ktoré ľudské telo potrebuje. Väčšina populácie však trpí jeho nedostatkom. Ďalšie možnosti, ako organizmu túto zásadnú látku dodať, je okrem potravín a doplnkov stravy tiež...
Mamičky, pred plánovaným počatím riešte svoju životosprávu, radí RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
RNDr. Barbara Sviežená, PhD. sa pohybuje vo svete biológie, chémie, genetiky a výživy už vyše 20 rokov. „Vidí“ tak do fungovania nášho tela až na bunkovej úrovni. Aké zaujímavosti objavila počas štúdia či pri následnej...
Mgr. Zuzana Veselá
Minerál horčík: Ako vybrať a užívať doplnky stravy
O dôležitosti horčíka pre zdravo fungujúci organizmus niet pochýb. Objavte tie najlepšie doplnky stravy a zistite, ako ich správne užívať. Horčík patrí k minerálom, ktoré sú pre fungovanie ľudského organizmu...
Symptóm menopauzy: Výkyvy nálad
Medzi 45. a 55. rokom života prechádza ženské telo hormonálnymi zmenami, ktoré riadia náladu aj emočné rozpoloženie. Celá polovica žien trpí okrem únavy, vyčerpania a návalov tepla tiež výkyvmi nálad. Našťastie existujú...
Mgr. Šárka Jirchářová
Symptóm menopauzy: Únava a vyčerpanie
Únava a vyčerpanie patria medzi najčastejšie príznaky menopauzy. Postihujú až 80 % žien. Spoločne s nimi prichádza aj rozladenosť a neschopnosť sústrediť sa. Ako sa vysporiadať s únavou? Za všetkým...
Svojho poradcu si vyberajte starostlivo, radí špecialista na výživu a dietetiku Ing. Jana Pastrnáková
Dosiahla druhý stupeň vysokoškolského štúdia v odbore výživa ľudí. Štátne skúšky má aj z dietetiky a dietológie alebo potravinových zdrojov. Okrem výživy sa zaujíma aj o šport – celú dekádu napríklad...
Symptóm menopauzy: Návaly tepla
Patria k bežným príznakom klimaktéria. Niektoré ženy ich majú chvíľu, iné roky. Najčastejšie sa objavujú medzi 45. a 55. rokom života. Nie sú výnimkou ani v širšom vekovom rozmedzí od 30 až 60 rokov. Aké prejavy...
Symptóm menopauzy: Nadmerné nočné potenie
Prechádzate menopauzou a trápi vás nočné potenie? Hlavu hore, tento jav je úplne normálny a v určitom období ho zaznamenáva takmer každá žena. Príznaky silného nočného potenia u žien Poznáte to, uprostred noci sa...