Bezhladovania.sk

Síran horečnatý alebo Epsomská soľ: ako pôsobí na zdravie a najčastejšie spôsoby použitia

Ďalšia forma horčíka je známa pre svoje regeneračné účinky, lebo pomáha znížiť napätie a stres. Pokiaľ vám označenie síran horečnatý nič nehovorí, nevadí. Omnoho viac známy je názov horká a najmä Epsomská soľ.

Reklama

Síran horečnatý bol objavený neďaleko mesta Epsom ležiacom v anglickom grófstve Surrey. Odtiaľ pochádza aj názov Epsomská soľ. Vzhľadom silne pripomína kuchynskú soľ, zloženie je však odlišné, a ide tak o úplne inú zlúčeninu s horkou chuťou. Je takmer nepoživateľný, a preto sa častejšie používa zvonku napríklad ako kúpeľová soľ

Bežne sa Epsomská soľ používa na relaxačné kúpele a masáže, ale aj na zmiernenie mnohých zdravotných problémov, najčastejšie pri bolestiach svalov a kĺbov. Hlavnými výhodami je okrem ľahkého použitia priaznivá cena a žiadne negatívne účinky pri odporúčanom užívaní.

Čo je síran horečnatý a jeho účinky na zdravie

Epsomská soľ obsahuje vysoké množstvo životne dôležitého minerálu horčíka, síranu a aj kyslíka. Vyzerá ako soľ, ako soľ však nechutí. Jej chuť je naopak horká a nedobrá. Veľmi dobre sa však rozpúšťa vo vode a uvoľňuje v nej účinné ionty horčíka a síranu.

Tieto schopnosti sa využívajú hlavne pri liečivých kúpeľoch v podobe Epsomskej kúpeľovej soli, ktorá uvoľňuje a regeneruje namáhané a bolestivé svaly a kĺby. Telu navyše doplní nedostatkový horčík a sírany.

Malé kryštáliky Epsomskej soli možno použiť pre intenzívny očistný a relaxačný peeling celého tela. Pokožku zbaví nečistôt i škodlivých toxínov, krásne ju zjemní a nohy zbaví nepríjemného zápachu po celom dni strávenom v uzavretej obuvi. Tento účinok iste oceníte najmä v lete. 😉

Na rozdiel od bežnej soli sa do jedla nepridáva kvôli horkej chuti, vnútorne sa však používať smie a aj sa to robí. Síran horečnatý totiž pôsobí ako účinné prírodné preháňadlo a používa sa na uvoľnenie zápchy a prečistenie organizmu.

Najväčšie prínosy síranu horečnatého na zdravie:

Účinky, ktoré Epsomskej soli dodáva prítomnosť síry:

  • hydratuje a zjemňuje suchú pokožku,
  • dodáva koži dôležité minerály, 
  • čistí póry,
  • zlepšuje vzhľad vlasov, kože a nechtov,
  • prispieva k hormonálnej rovnováhe,
  • podporuje vylučovanie toxínov z tela a prispieva tak k posilneniu imunitného systému,
  • prispieva k normálnym funkciám metabolizmu tukov a sacharidov,
  • zúčastňuje sa mnohých energetických procesov.

VIETE, ŽE síran horečnatý sa pridáva do šampónov a kondicionérov, pretože vsakuje mastnotu a zanecháva vlasy svieže a zvyšuje ich objem? Pri použití ako peeling stačí kryštáliky navlhčiť alebo zmiešať s čistiacim krémom a jemne vmasírovať do pokožky.

epsomská soľ
Epsomská soľ sa vo veľkej miere využíva aj v skrášľujúcom kozmetickom priemysle.

Použitie Epsomskej soli na záhradách a v poľnohospodárstve

Okrom toho, že sa Epsomská soľ pridáva do kozmetických produktov a liečivých prípravkov, využíva sa aj v poľnohospodárstve a na záhradách ako hnojivo. 

Konkrétne sa síran horečnatý pridáva do:

  • hnojív pri rastlinách, ktoré k svojmu rastu vyžadujú horčík,
  • prípravkov proti hnednutiu ihličnanov na jeseň.

Má síran horečnatý nejaké vedľajšie a negatívne účinky?

Používanie síranu horečnatého je prakticky bezpečné. Pri správnom používaní nemá žiadne vedľajšie účinky. 

Iba pri nadmernej konzumácii Epsomskej soli vnútorne a prekračovaní odporúčaných dávok hrozí podráždený žalúdok, nevoľnosť, točenie hlavy, hnačka, tekutá stolica a nafukovanie.

Vstrebateľnosť, využiteľnosť a dávkovanie

Pri užívaní síranu horečnatého vždy rešpektujte odporúčané dávkovanie a neprekračujte ho. V prípade užívania Epsomskej soli ako preháňadla je odporúčané prijímať dostatočné množstvo tekutín, ktoré zmierni prípadné zažívacie ťažkosti.

Použitie pri zápche

Pri vnútornom užívaní na zápchu sa obvykle odporúča užívať 2 až 6 čajových lyžičiek (cca 10 až 30 gramov) rozpustených vo vode. Laxatívny účinok sa dostaví do 30 minút až 6 hodín. Deťom nepodávajte viac ako 2 čajové lyžičky. Nie je vhodné užívať ho v priebehu dňa, pokiaľ na sebe nemáte účinky dobre vyskúšané. 

VIETE, ŽE síran horečnatý je súčasťou morskej vody a niektorých českých minerálnych vôd? Ide napríklad o značky Zaječická horká alebo Šaratica.

síran horečnatý v minerálkách
Síran horečnatý si môžete vychutnať i vo vybraných minerálkach.

Záverečné zhrnutie: Epsomská soľ doplní horčík a napomáha regenerovať celý organizmus

  • Síran horečnatý je minerálna zlúčenina s mnohými pozitívnymi účinkami na zdravie.
  • Používa sa pri kúpeli alebo v kozmetike, a to kvôli jeho relaxačným, regeneračným, hojivým a očistným účinkom.
  • Doplnky horčíka všeobecne podporujú spánok, znižujú stres a zlepšujú trávenie.
Reklama
Monika Šaríková

Monika Šaríková

Keď som pred rokmi študovala históriu a literatúru, nenapadlo by mi, že sa nakoniec budem živiť písaním. Jednoznačne najradšej sa venujem písaniu o zdravom životnom štýle. Milujem dobré jedlo, rada varím a najviac si ulietavam na českej a ázijskej kuchyni, zbožňujem prírodu a pohyb. Medzi moje veľké športové lásky patrí najmä beh, cyklistika, turistika a jóga. :)

Reklama
Send this to a friend