Bc. Monika Šaríková
Ďalšia forma horčíka je známa pre svoje regeneračné účinky, lebo pomáha znížiť napätie a stres. Pokiaľ vám označenie síran horečnatý nič nehovorí, nevadí. Omnoho viac známy je názov horká a najmä Epsomská soľ.
Síran horečnatý bol objavený neďaleko mesta Epsom ležiacom v anglickom grófstve Surrey. Odtiaľ pochádza aj názov Epsomská soľ. Vzhľadom silne pripomína kuchynskú soľ, zloženie je však odlišné, a ide tak o úplne inú zlúčeninu s horkou chuťou. Je takmer nepoživateľný, a preto sa častejšie používa zvonku napríklad ako kúpeľová soľ.
Bežne sa Epsomská soľ používa na relaxačné kúpele a masáže, ale aj na zmiernenie mnohých zdravotných problémov, najčastejšie pri bolestiach svalov a kĺbov. Hlavnými výhodami je okrem ľahkého použitia priaznivá cena a žiadne negatívne účinky pri odporúčanom užívaní.
Obsah článku:
Čo je síran horečnatý a jeho účinky na zdravie
Epsomská soľ obsahuje vysoké množstvo životne dôležitého minerálu horčíka, síranu a aj kyslíka. Vyzerá ako soľ, ako soľ však nechutí. Jej chuť je naopak horká a nedobrá. Veľmi dobre sa však rozpúšťa vo vode a uvoľňuje v nej účinné ionty horčíka a síranu.
Tieto schopnosti sa využívajú hlavne pri liečivých kúpeľoch v podobe Epsomskej kúpeľovej soli, ktorá uvoľňuje a regeneruje namáhané a bolestivé svaly a kĺby. Telu navyše doplní nedostatkový horčík a sírany.
Malé kryštáliky Epsomskej soli možno použiť pre intenzívny očistný a relaxačný peeling celého tela. Pokožku zbaví nečistôt i škodlivých toxínov, krásne ju zjemní a nohy zbaví nepríjemného zápachu po celom dni strávenom v uzavretej obuvi. Tento účinok iste oceníte najmä v lete. 😉
Na rozdiel od bežnej soli sa do jedla nepridáva kvôli horkej chuti, vnútorne sa však používať smie a aj sa to robí. Síran horečnatý totiž pôsobí ako účinné prírodné preháňadlo a používa sa na uvoľnenie zápchy a prečistenie organizmu.
Najväčšie prínosy síranu horečnatého na zdravie:
- doplňuje horčík nielen pri nedostatku tohto minerálu v tele,
- urýchľuje regeneráciu svalov po športových výkonoch,
- má relaxačné účinky a účinne bojuje proti únave, napätiu a stresu,
- uvoľňuje bolesti svalov (fibromyalgia) a kĺbov,
- znižuje účinky pomliaždenín, podvrtnutí a pomáha zbaviť modrín,
- vďaka obsahu horčíka zmierňuje opuchy a prejavy artritídy,
- má priaznivé účinky pri migrénach,
- zlepšuje spánok,
- podporuje dobrú náladu,
- má mierne preháňajúce (laxatívne) účinky.
Účinky, ktoré Epsomskej soli dodáva prítomnosť síry:
- hydratuje a zjemňuje suchú pokožku,
- dodáva koži dôležité minerály,
- čistí póry,
- zlepšuje vzhľad vlasov, kože a nechtov,
- prispieva k hormonálnej rovnováhe,
- podporuje vylučovanie toxínov z tela a prispieva tak k posilneniu imunitného systému,
- prispieva k normálnym funkciám metabolizmu tukov a sacharidov,
- zúčastňuje sa mnohých energetických procesov.
VIETE, ŽE síran horečnatý sa pridáva do šampónov a kondicionérov, pretože vsakuje mastnotu a zanecháva vlasy svieže a zvyšuje ich objem? Pri použití ako peeling stačí kryštáliky navlhčiť alebo zmiešať s čistiacim krémom a jemne vmasírovať do pokožky.
Použitie Epsomskej soli na záhradách a v poľnohospodárstve
Okrom toho, že sa Epsomská soľ pridáva do kozmetických produktov a liečivých prípravkov, využíva sa aj v poľnohospodárstve a na záhradách ako hnojivo.
Konkrétne sa síran horečnatý pridáva do:
- hnojív pri rastlinách, ktoré k svojmu rastu vyžadujú horčík,
- prípravkov proti hnednutiu ihličnanov na jeseň.
Má síran horečnatý nejaké vedľajšie a negatívne účinky?
Používanie síranu horečnatého je prakticky bezpečné. Pri správnom používaní nemá žiadne vedľajšie účinky.
Iba pri nadmernej konzumácii Epsomskej soli vnútorne a prekračovaní odporúčaných dávok hrozí podráždený žalúdok, nevoľnosť, točenie hlavy, hnačka, tekutá stolica a nafukovanie.
Vstrebateľnosť, využiteľnosť a dávkovanie
Pri užívaní síranu horečnatého vždy rešpektujte odporúčané dávkovanie a neprekračujte ho. V prípade užívania Epsomskej soli ako preháňadla je odporúčané prijímať dostatočné množstvo tekutín, ktoré zmierni prípadné zažívacie ťažkosti.
Použitie pri zápche
Pri vnútornom užívaní na zápchu sa obvykle odporúča užívať 2 až 6 čajových lyžičiek (cca 10 až 30 gramov) rozpustených vo vode. Laxatívny účinok sa dostaví do 30 minút až 6 hodín. Deťom nepodávajte viac ako 2 čajové lyžičky. Nie je vhodné užívať ho v priebehu dňa, pokiaľ na sebe nemáte účinky dobre vyskúšané.
VIETE, ŽE síran horečnatý je súčasťou morskej vody a niektorých českých minerálnych vôd? Ide napríklad o značky Zaječická horká alebo Šaratica.
Záverečné zhrnutie: Epsomská soľ doplní horčík a napomáha regenerovať celý organizmus
- Síran horečnatý je minerálna zlúčenina s mnohými pozitívnymi účinkami na zdravie.
- Používa sa pri kúpeli alebo v kozmetike, a to kvôli jeho relaxačným, regeneračným, hojivým a očistným účinkom.
- Doplnky horčíka všeobecne podporujú spánok, znižujú stres a zlepšujú trávenie.
