Cvičíte, jete zdravo a stále sa vám nedarí schudnúť? Vaše snahy o zhodenie kíl možno blokuje stresový hormón kortizol. Úloha kortizolu v tele Kortizol patrí medzi hormóny vylučované nadobličkami v reakcii na stres. Za...
Štítok -jedálny lístok
Mgr. Šárka Jirchářová
Ako schudnúť z bokov
Máte postavu typu hruška a chceli by ste boky trochu zoštíhliť? Zamerajte sa na vyváženú stravu a dostatok pohybu. Správnou kombináciou k úspechu Vzhľadom na to, že nie je možné schudnúť iba v jednej konkrétnej časti...
Koľko kalórií spálime 39 najobľúbenejšími druhmi cvičenia?
Telo spaľuje kalórie neustále. Dokonca aj vtedy, keď spíme, premýšľame alebo len tak ležíme na gauči. Chcete schudnúť? Pozrite sa, ktoré aktivity podporujú najväčší energetický výdaj. Chodí váš kamarát behať, zatiaľ čo...
Mgr. Zuzana Veselá
Zdravý jedálny lístok na chudnutie vo veku 50+
Chudnutie po päťdesiatke môže byť náročnejšie najmä pre celoživotných odporcov zdravého životného štýlu. Zároveň v tomto veku pomaly dochádza k zmenám fyziologických funkcií a zníženej adaptabilite na vnútorné a...
Andrea Hrečková
Ukážkový jedálny lístok pri naberaní svalovej hmoty
Chceli by ste pribrať svalovú hmotu, ale neviete ako na to? Strava predstavuje kľúčovú položku vášho úspechu. Zistite, ako by mal jedálny lístok pri naberaní svalovej hmoty vyzerať. Naberať svaly neznamená jesť čokoľvek...
Mgr. Sandra Figalová