Beh sa stáva v posledných rokoch čoraz populárnejším. V skutočnosti ide o jednu z najobľúbenejších športových aktivít dnešnej doby. Aj napriek tomu má však málo bežcov predstavu o tom, ako dôležitá je pre nich výživa...
Štítok -pitný režim
Daniela Krčová
Zdravé chudnutie bez jojo efektu: Predídete mu jednoduchými krokmi
Opakované chudnutie a priberanie sa prirovnáva k obľúbenej detskej hre jojo a naráža na rýchle kolísanie váhy. Raz sú kilogramy dole, raz hore. Čo to presne jojo efekt je, prečo vzniká a ako sa mu najľahšie vyhnúť? Jojo...
Monika Šaríková
Deťom chýba zmena. Potrebujú vidieť na stole niečo nové, inak pripravené, hovorí zakladateľka projektu Zdravýživka
Zdravýživka je prvá postavička na Slovensku, ktorá hravou formou učí deti a ich rodičov správnym stravovacím návykom. Prichádza do škôl so svojím divadielkom, ale aj špecializovanými prednáškami a seminármi. Aké...
Mgr. Zuzana Veselá
Extrémne výkyvy váhy: Na čo si dať pozor a kedy už navštíviť lekára?
Do určitej miery sú výkyvy v telesnej hmotnosti normálne. Váha kolíše i v priebehu dňa a u žien sa mení tiež v závislosti od fázy menštruačného cyklu a pri menopauze. Aké veľké výkyvy už nebrať na ľahkú váhu a kedy...
Nechutenstvo a nutkanie na vracanie: Najčastejšie príčiny a kedy už má zmysel ísť k lekárovi
Nepríjemné pocity preplneného žalúdka nie sú nijako neobvyklé a väčšinou neohrozujú zdravie. Nevoľnosti potrápia raz za čas každého. Zhruba 20 až 40 % dospelých dokonca trápia tieto pocity v opakovaných viacdenných...
Pitný režim a nadváha: Zbavte sa zadržiavania vody v tele
Dostatočný pitný režim je nevyhnutné dodržiavať za každých okolností. Obzvlášť dôležitý je aj v prípade nadváhy či obezity. Koľko vody denne vypiť? Celkové množstvo prijatých tekutín závisí od mnohých faktorov, ako je...
Mgr. Šárka Jirchářová
Zdravá strava je najlepší liek, radí Jana Kondrcová
Výživová poradkyňa Jana Kondrcová je mama a manželka, ktorej záleží na zdraví svojej rodiny. Svoje skúsenosti so zdravou stravou ako najúčinnejšou medicínou už vyše 7 rokov predáva aj ostatným. Čo radí? Prečítajte si...
Stresový hormón kortizol a jeho vplyv na chudnutie
Cvičíte, jete zdravo a stále sa vám nedarí schudnúť? Vaše snahy o zhodenie kíl možno blokuje stresový hormón kortizol. Úloha kortizolu v tele Kortizol patrí medzi hormóny vylučované nadobličkami v reakcii na stres. Za...
Strašiak menom podkožný tuk: Ako sa ho zbaviť?
Za zväčšenie vrstvy podkožných tukových buniek môže nadbytok sladkostí, nedostatok pohybu a stres. Zistite pravú príčinu svojich faldíkov a už navždy s nimi zatočte. Podiel tuku závisí nielen na pohlaví a veku Mäkké...
Ako schudnúť zo stehien bez diét a preťaženia
Trápia vás silné stehná a radi by ste v tejto partii zhodili prebytočný tuk? Prečítajte si, akú stratégiu zvoliť, aby ste čoskoro zožali úspech. Vyhnite sa prísnym diétam Veľa ľudí sa púšťa do drastických diét s cieľom...