Bezhlavo ste sa vrhlo na posilňovanie a dúfate v rýchly nárast svalovej hmoty? Pozor na to, aby nadšenie nevystriedalo sklamanie z výsledkov, ktoré vášmu nasadeniu nezodpovedajú. Na vine býva nevhodná...
Mgr. Šárka Jirchářová
Metabolický vek: Čím nižší, tým lepší. Aký je ten váš?
Máte 40, žijete hektickým životom v strese a bez zdravej životosprávy? Potom sa vaše telo možno cíti na 60 a vy o tom vôbec neviete. Zasiahnite skôr, než prídu prvé problémy. Čo je metabolický vek? Termín...
Mgr. Zuzana Veselá
Múdry InBody test: Získajte prehľad o zložení svojho tela a zdravotných rizikách
Podiel vody, tuku, bielkovín alebo minerálov v tele má zásadný vplyv na zdravie. Bežným meraním väčšinou ani u praktického lekára skladbu svojho tela nezistíte. Pritom stačí urobiť jednoduché InBody meranie na...
Nadváha a chudnutie u detí: Čo môže za kilá navyše?
Problémy s nadváhou u detí riešia Američania aj Európania. V Slovenskej republike sa s obezitou potýka takmer 10 % dospievajúcich. Väčšina si kilá navyše nesie so sebou až do dospelosti. Hlavným...
Viscerálny tuk: Nebezpečenstvo, ktoré nevidno
Telesný tuk nie je iba otázkou estetickej krásy, ale takisto zdravia. O to viac, pokiaľ ide o viscerálny tuk, ktorý obaľuje vnútorné orgány. Čo vnútrobrušný tuk spôsobuje a ako sa ho zbaviť? Ochrana...
Chcete nabrať svaly? Pomôže vám výživový poradca!
Naberanie svalovej hmoty môže byť rovnaký oriešok ako chudnutie. Pokiaľ sa nerobí správne, môžete si nevhodným jedálnym lístkom a tréningom mnohokrát skôr ublížiť ako pomôcť. Než sa do naberania svalov pustíte, radšej...
Mgr. Sandra Figalová
Krabičkové diéty a chudnutie: Ako fungujú?
Stále pribúda ľudí, ktorí chcú tento revolučný spôsob chudnutia vyskúšať. Čo je krabičková diéta a ako vám pomôže s chudnutím? Princíp obľúbenej diéty v krabičkách Jednoducho si objednáte jedlo naporciované tak, aby ste...
Chudnutie pre mužov: Začnite ešte dnes
Chcete zhodiť prebytočné kilá a zároveň si udržať čo najviac svalovej hmoty? Pre rast svalov a elimináciu tukov potrebujete správne zložený jedálny lístok a vhodnú pohybovú aktivitu. Kde sa berú kilá navyše...
Zdravé chudnutie po pôrode? Nechcite zázraky na počkanie
Trápi vás, že si neoblečiete obľúbené džínsy a riešite, ako rýchlo schudnúť po pôrode? Buďte trpezlivá. Trvalo 9 mesiacov, kým sa vaša postava zmenila do súčasnej podoby. Doprajte si čas aj na chudnutie. Na druhej...
Chudnutie po 50: Už to nejde tak jednoducho, ale stále je to reálne
Chcete schudnúť po päťdesiatke? Menopauza a andropauza síce chudnutie komplikujú, ale so správnym jedálnym lístkom a pravidelným pohybom budete úspešní. Prečo po 50 toľko ľudí priberá? Hormonálne zmeny spojené s...