Jednou z najviac diskutovaných a najviac kontroverzných tém vo výžive je príjem kalórií. Ale čo sú to vôbec kalórie? Ako sa orientovať medzi kalorickým príjmom a výdajom? A ako nám to, že sa budeme vedieť orientovať v...
Autor - Daniela Krčová
Daniela Krčová
Útlm po jedle: Čo za ním stojí a ako mu predísť
Práve ste sa dobre najedli, ale namiesto pocitu doplnenia energie vás to láka skôr do postele? Ako keby sa vám z ničoho nič vybili baterky? Chcete pokračovať v práci, ale jednoducho to nejde. Zatvárajú sa vám oči...
Nutričná špecialistka radí: Ako pribrať 15 kg
Trápi vás nízka váha a chcete pribrať? Robíte, čo môžete, ale nedarí sa vám pribrať ani gram? Ste na správnej adrese! Prezradíme vám, čo je pre úspešné priberanie dôležité, ako pribrať 15 kg a ako dlho to trvá, i to, na...
8 jednoduchých zdravých nátierok podľa nutričnej špecialistky
Už ste sa prejedli chlebom so šunkou a syrom alebo jogurtom s ovocím na desiatu? Inšpirujte sa našimi jednoduchými receptami na zdravé nátierky! Či už máte nastavenú diétu, budujete si svaly alebo si len udržujete...
Ako pribrať na váhe – návod pre ženy
Krútite hlavou a hovoríte si, prečo by vlastne niekto chcel priberať, keď väčšina ľudí rieši skôr opačný problém a snaží sa schudnúť? Dôvod je jednoduchý – oba extrémy sú totiž zlé. Nielen nadváha, ale i podváha je...
Voda, čaj, smoothie, káva: Čím zapiť raňajky pri chudnutí?
Hovorí sa, že zdravé raňajky naštartujú deň. Raňajky ale nie sú len o jedle, ale ide tiež o správy pitný režim. Práve na tekutiny pri raňajkách sa často zabúda. Pitný režim je pritom nevyhnutný pre optimálne...
Sushi a chudnutie: Patrí do diéty alebo nie?
Patríte medzi milovníkov sushi, ale držíte redukčnú diétu a snažíte sa schudnúť? Nezúfajte, úplne sa ho vzdať nemusíte. Stačí len vedieť, na čo si dať pri výbere sushi pozor. Sushi – čo to vlastne je? Sushi (suši) je...
Nutričná terapeutka radí: Čím sladiť pri chudnutí?
Nadmerná spotreba cukru je v súčasnosti jedným z najčastejších dôvodov mnohých ochorení. Patrí medzi ne obezita, cukrovka 2. typu, hypercholesterolémia (vysoký cholesterol) a v neposlednom rade tiež srdcovo-cievne...
Ako pribrať na váhe – návod pre mužov
Väčšina ľudí chce obvykle schudnúť, ale existujú aj takí, ktorí potrebujú pribrať. Či už kvôli zdravotným rizikám spojenými s podváhou, alebo z dôvodu snahy o vybudovanie si silnejšieho a svalnatejšieho tela. ...
Kolostrum a jeho prospešné účinky pre zdravie
Kolostrum je bohatý prírodný zdroj vitamínov, minerálnych látok, stopových prvkov a predovšetkým bielkovín, protilátok a rastových faktorov. Že ste o ňom ešte nepočuli? Tak to je veľká chyba. Dokáže totiž posilniť...