Probiotiká naše telo potrebuje pre správne trávenie a silnú imunitu. Objavte ich najlepšie prírodné zdroje. 8 dôvodov, prečo jesť prírodné probiotiká Získate viac energie. Podporíte si imunitu a znížite riziko...
Mgr. Šárka Jirchářová
Ako stres ovplyvňuje chudnutie? Zásadne!
Jete zdravo, pijete a spíte dosť, ale kilá nie a nie ísť dole? Na vine môže byť stres. Ako ovplyvňuje naše telo a čo s tým môžeme robiť? Ako vzniká stres? Ako reakcia tela na hroziace nebezpečenstvo. Pripravuje sa tak...
Mgr. Zuzana Veselá
Ako schudnúť z bokov
Máte postavu typu hruška a chceli by ste boky trochu zoštíhliť? Zamerajte sa na vyváženú stravu a dostatok pohybu. Správnou kombináciou k úspechu Vzhľadom na to, že nie je možné schudnúť iba v jednej konkrétnej časti...
Ako cvičiť v posilňovni?
Chcete sa dostať do formy a vyrysovať si postavu? Potom sa nezaobídete bez základných pravidiel cvičenia vo fitku. Prečítajte si, ako posilňovať naozaj efektívne. Cvičenie je o drine aj znalostiach Úspešného...
Zdravé desiaty: 8 inšpirácií z Instagramu
Už vás nebaví striedať každý deň kefír, oriešky a kúsok ovocia? Pozrite sa sa nami pod pokrievku tých najpovolanejších: Inšpirujte sa zdravými desiatami top foodblogerov z Instagramu. 5 dôvodov, prečo desiatovať Desiaty...
Redakcia
Najúčinnejšie cviky na boky: Od výpadov až po plank
Trápite sa nadmerným ukladaním tukov na bokoch? Tieto cviky vám pomôžu nohy, boky aj zadoček spevniť a vytvarovať. Posilňovanie verzus aeróbny tréning Posilňovacie cviky vám pomôžu boky spevniť, k spaľovaniu tukov však...
Chudnutie na rotopede? Zdravšie ako jogging
Začínate s cvičením? Potom je jazda na bicykli alebo rotopede vhodnejšia ako behanie či iné športy, pri ktorých dochádza k otrasom a zbytočnému zaťažovaniu kĺbov. Ako na to, aby ste “cyclingom” skutočne schudli? Výhody...
Chôdza a chudnutie: Tipy podľa aktuálnych štúdií
Pre človeka najprirodzenejší pohyb zapája kĺby, posilňuje svaly a pôsobí pozitívne na psychiku. Ale je možné pomocou chôdze aj schudnúť? Neseďte a choďte na prechádzku Sedavý spôsob života zvyšuje riziko zdravotných...
Cviky na chudnutie a formovanie postavy: Ktoré naozaj fungujú?
Hľadáte konečne účinné cviky na chudnutie celého tela? Poradíme vám, ale pamätajte – cvičenie a šport vo všeobecnosti je iba cca 20 % úspechu. Bez vyváženej stravy, dostatku spánku a obmedzenia stresu to skrátka...
Živočíšne bielkoviny: Tabuľka 60+ najlepších zdrojov
Proteíny telo potrebuje na obnovu a budovanie bunkových štruktúr od svalov až po orgány. Podieľa sa takisto na tvorbe hormónov a protilátok. Objavte tie najlepšie živočíšne zdroje. Špecifiká živočíšnych...