Rozhodli ste sa schudnúť, ale bojíte sa zlyhania? Zdanlivo malé drobnosti vám veľmi jednoducho pomôžu si motiváciu udržať. A práve tieto tajné tipy špecialistov si dnes prezradíme. 1. Nikdy nevynechávajte pondelňajšie...
Mgr. Zuzana Veselá
Čo a ako jesť, ak chcete pribrať?
Už roky sa snažíte schudnúť, vyskúšali ste všetky možné diéty a neustále sa naháňate za redukciou pár kilogramov? Áno, je to boj, ale väčšinu z vás by pravdepodobne ani nenapadlo, že existujú ľudia, ktorí majú opačný...
Mgr. Sandra Figalová
Ako spoznať nadváhu, hlavné príčiny a komplikácie
Zbytočné kilogramy prinášajú okrem estetických problémov takisto rôzne zdravotné komplikácie. Ohrozené môže byť vaše srdce, trávenie aj psychika. Hlavné príčiny nadváhy Dlhodobo vyšší príjem energie a jej príliš nízky...
Mgr. Šárka Jirchářová
Aká je ideálna váha a výška dieťaťa podľa veku?
Každé dieťa sa vyvíja iným tempom. Existuje množstvo grafov a tabuliek, ktoré vám dajú orientačný prehľad o správnej váhe a výške dieťaťa vzhľadom na jeho vek. Bábätká a batoľatá do 24 mesiacov V priebehu prvých...
Zdravé chudnutie u žien po 40
S postupujúcim vekom sa kilá jednoduchšie naberajú a oveľa ťažšie zhadzujú. Prečo je to tak a ako chudnutie správne naštartovať? Prečo priberáme? Veková hranica 40 rokov je v živote ženy dôležitým míľnikom. Spomaľuje sa...
Menopauza a chudnutie po päťdesiatke
Trápi vás predstava blížiacej sa menopauzy? Nemusí. Ide o prirodzený proces v ženskom tele, ktorým si prejdeme všetky. Zdá sa vám, že ste menej krásna a štíhla alebo vás prepadajú záchvaty plaču...
Chudnutie u žien po 60: Schudnúť je možné v akomkoľvek veku
Schudnúť môžete aj napriek malých prekážkam v akomkoľvek veku. Dôležitý je správne nastavený príjem energie, dostatok živín v strave a pravidelný pohyb. 5 dôvodov, prečo je chudnutie po 60 ťažšie Téma: Chudnutie v...
Ako zdravo pribrať na váhe?
Verte či nie, v dnešnej hektickej dobe plnej stresu pribúda nielen ľudí s nadváhou, ale taktiež tých, ktorí nemôžu pribrať. Podvýživa sa spája so závažnými problémami. Zasiahnite skôr, než bude neskoro...
Ako nabrať svalovú hmotu? Nezabúdajte na jedálny lístok
Bezhlavo ste sa vrhlo na posilňovanie a dúfate v rýchly nárast svalovej hmoty? Pozor na to, aby nadšenie nevystriedalo sklamanie z výsledkov, ktoré vášmu nasadeniu nezodpovedajú. Na vine býva nevhodná...
Metabolický vek: Čím nižší, tým lepší. Aký je ten váš?
Máte 40, žijete hektickým životom v strese a bez zdravej životosprávy? Potom sa vaše telo možno cíti na 60 a vy o tom vôbec neviete. Zasiahnite skôr, než prídu prvé problémy. Čo je metabolický vek? Termín...