Posilňovať by ste mali nielen pravidelne, ale aj technicky správne. Nejde len o to, ako máte zostavený tréning a ako často cvičíte, ale najmä o to, ako každý cvik cvičíte. Nesprávna technika môže mať neblahé následky na...
Po celom svete známa skratka TRX znamená Training Resistance Exercise. Tento názov označuje originálnu cvičebnú pomôcku v podobe závesného systému, ktorý ako dominantnú záťaž využíva váhu vlastného tela. Kde sa TRX vzal...
Posilňovanie zadku prospieva nielen vzhľadu. Tieto svaly sa zapájajú skoro stále a takmer pri každom pohybe. Zatiaľ čo silný zadok podporuje správne pohybové vzorce, oslabené svaly bývajú príčinou mnohých problémov...
Nižšie teploty, mráz, snehová nádielka, ale aj kratšie dni môžu za to, že v zimnom období trávime omnoho menej času vonku. Aj to, ale tiež výdatnejší jedálniček sa často podpíše na váhe a celkovo horšej kondícii...
Život nie je fér. Zatiaľ čo vašim kamarátkam nadelil štíhle boky a malý zadok, vy sa celý život trápite s bokmi ako skriňa. Stačí niekoľko dní nečinnosti a už sa rozširujú. Že sa to s vekom zhoršuje? V skutočnosti to...
Viac ako obstojné výsledky môžete docieliť pravidelným cvičením bez pomôcok len s vlastnou váhou. Bola by však škoda nevyužívať ich. S ich pomocou si spestríte cvičenie, zabránite pocitom nudy zo stereotypu a zvýšite...
Máte postavu typu hruška a chceli by ste boky trochu zoštíhliť? Zamerajte sa na vyváženú stravu a dostatok pohybu. Správnou kombináciou k úspechu Vzhľadom na to, že nie je možné schudnúť iba v jednej konkrétnej časti...
Hľadáte konečne účinné cviky na chudnutie celého tela? Poradíme vám, ale pamätajte – cvičenie a šport vo všeobecnosti je iba cca 20 % úspechu. Bez vyváženej stravy, dostatku spánku a obmedzenia stresu to skrátka...