Jete stále rovnako, pravidelne sa hýbete, ale čím ste staršia, tým je pre vás ťažšie udržať si svoju postavu? Na vine môže byť menopauza. Čo s tým môžete urobiť a ako si udržať štíhlu líniu aj po prechode? Čo spôsobuje...
Štítok -kalórie
Mgr. Daniela Krčová
Kalorický deficit a ako sa doň dostať: Ide to aj bez počítania kalórií?
Kalorický deficit je bilancia príjmu a výdaja energie. Jednoducho povedané: kalorický deficit nastáva, ak prijmeme menej energie z jedla a nápojov oproti nášmu výdaju energie. Na tom je v podstate založený princíp...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Cambridge diéta (diéta 1:1): Jedálniček, sľubované účinky a názor nutričnej špecialistky
Redukovať hmotnosť sa dá rôznymi prístupmi, napríklad držaním diét. Cambridgeská diéta sľubuje rýchle chudnutie už za niekoľko týždňov – ak budete dodržiavať jej jedálny plán. Ako funguje diéta? Pomôže vám schudnúť? Nie...
Bc. Monika Šaríková
Ako si vybrať krabičkovú diétu: Na čo sa zamerať a kde hľadať potrebné informácie?
Robí vám problém zabezpečiť si vyvážený a pestrý jedálniček? Chýba vám čas a nebaví vás jesť stále rovnaké jedlá? Jete často v reštauráciách a fast foodoch, pretože vás doma víta prázdna chladnička? Necítite sa...
Čakankový sirup a chudnutie: Účinky, zloženie a tipy na využitie
Chcete žiť zdravšie, ale milujete sladké a nedokážete sa vzdať prisládzania? Nezúfajte, je tu riešenie. Volá sa čakankový sirup. Je doslova hviezdou medzi alternatívnymi sladidlami a je čoraz obľúbenejší. Hodí sa...
Nutri-Score: Kedy pomôže a v čom môže byť zavádzajúce?
Možno ste si v poslednej dobe všimli na niektorých potravinách nové označenie Nutri-score. Pokiaľ ste zaznamenali logo pripomínajúce semafor s päťfarebnou škálou a písmenami A až E, narazili ste práve na Nutri-Score...
Nutričná špecialistka radí: Ako si vyberať jedlo v reštaurácii
Stravovanie v reštaurácii je zábava aj spoločenská udalosť. Stolovanie mimo domova sa však často spája s prejedaním sa a zlým výberom potravín. Pravidelné stravovanie sa v reštaurácii môže byť preto kameňom úrazu pre...
Až veľmi rýchly metabolizmus: Čo s tým?
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia môžu zjesť prakticky čokoľvek a nepriberú ani kilo, zatiaľ čo iní priberú na váhe už po pár sústach torty? Z veľkej časti za to môže náš metabolizmus. Rýchly...
Zamyslenie nutričnej terapeutky: Schudnúť 10 kg za mesiac?
Mnoho ľudí rieši redukciu hmotnosti na nový rok intenzívnejšie než po zvyšok roka. Osobne by som sa však nezameriava na to, kedy začať chudnúť – môžete s tým začať v podstate kedykoľvek. Omnoho väčší problém je...
Kalorický príjem nielen pri chudnutí: Základné pojmy a počty
Jednou z najviac diskutovaných a najviac kontroverzných tém vo výžive je príjem kalórií. Ale čo sú to vôbec kalórie? Ako sa orientovať medzi kalorickým príjmom a výdajom? A ako nám to, že sa budeme vedieť orientovať v...