Možno ste si v poslednej dobe všimli na niektorých potravinách nové označenie Nutri-score. Pokiaľ ste zaznamenali logo pripomínajúce semafor s päťfarebnou škálou a písmenami A až E, narazili ste práve na Nutri-Score...
Štítok -kalórie
Mgr. Daniela Krčová
Nutričná špecialistka radí: Ako si vyberať jedlo v reštaurácii
Stravovanie v reštaurácii je zábava aj spoločenská udalosť. Stolovanie mimo domova sa však často spája s prejedaním sa a zlým výberom potravín. Pravidelné stravovanie sa v reštaurácii môže byť preto kameňom úrazu pre...
Až veľmi rýchly metabolizmus: Čo s tým?
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia môžu zjesť prakticky čokoľvek a nepriberú ani kilo, zatiaľ čo iní priberú na váhe už po pár sústach torty? Z veľkej časti za to môže náš metabolizmus. Rýchly...
Zamyslenie nutričnej terapeutky: Schudnúť 10 kg za mesiac?
Mnoho ľudí rieši redukciu hmotnosti na nový rok intenzívnejšie než po zvyšok roka. Osobne by som sa však nezameriava na to, kedy začať chudnúť – môžete s tým začať v podstate kedykoľvek. Omnoho väčší problém je...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Kalorický príjem nielen pri chudnutí: Základné pojmy a počty
Jednou z najviac diskutovaných a najviac kontroverzných tém vo výžive je príjem kalórií. Ale čo sú to vôbec kalórie? Ako sa orientovať medzi kalorickým príjmom a výdajom? A ako nám to, že sa budeme vedieť orientovať v...
Nutričná špecialistka radí: Ako pribrať 15 kg
Trápi vás nízka váha a chcete pribrať? Robíte, čo môžete, ale nedarí sa vám pribrať ani gram? Ste na správnej adrese! Prezradíme vám, čo je pre úspešné priberanie dôležité, ako pribrať 15 kg a ako dlho to trvá, i to, na...
Reverzná diéta: Čo to je a pre koho môže byť prospešná?
Málokto z nás sa nikdy nepokúsil nejakým spôsobom znížiť svoju váhu. Chudnutie je častým cieľom aj hlavným predsavzatím mnohých ľudí. V súčasnej dobe snáď neexistuje populárnejšia a diskutovanejšia téma, akou sú...
Volumetrická diéta: Výhody, nevýhody a ukážkový jedálniček
Ide o pomerne novú a obľúbenú diétu na chudnutie, ktorú vyvinula profesorka nutričných vied Barbara Rolls. Princíp volumetrickej diéty tkvie v kalorickej denzite alebo kalorickej hustote jedla. Kalorická denzita je v...
Viac než počítanie kalórií: Čo musíte urobiť, aby ste za týždeň schudli 0,5 kg?
Dostať príjem a výdaj kalórií pod kontrolu patrí k spôsobom, ako schudnúť a udržať si vytúženú váhu natrvalo. Dokonca sa dá spočítať, o koľko je potrebné prijať menej kalórií alebo ich naopak vydať viac, aby ste za...
Bc. Monika Šaríková
Pitný režim a nadváha: Zbavte sa zadržiavania vody v tele
Dostatočný pitný režim je nevyhnutné dodržiavať za každých okolností. Obzvlášť dôležitý je aj v prípade nadváhy či obezity. Koľko vody denne vypiť? Celkové množstvo prijatých tekutín závisí od mnohých faktorov, ako je...
Mgr. Šárka Jirchářová