Schudnúť, spevniť a vytvarovať postavu. Trápi vás otázka, či je pre chudnutie výhodnejšie klasické kardio, silový tréning alebo HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning)? Pokiaľ ste až doteraz žili v domnienke, že...
Štítok -tréning
Mgr. Daniela Krčová
Výživa športujúcich detí: Ako by mala vyzerať a čo si strážiť?
Máte dieťa, ktoré pravidelne športuje? Dostatočný príjem energie a vyvážené zloženie jedálnička je potom preňho nesmierne dôležité. Dôraz treba klásť ako na kvalitatívnu, tak aj kvantitatívnu stránku detskej výživy...
Bojové športy a bojové umenie pre ženy: Tvrdý tréning a disciplína obohatí váš životný štýl
Bojové športy a bojové umenie nie sú len doménou mužov. Stále častejšie ich vyhľadávajú aj ženy, pre ktoré je tvrdý tréning a disciplína obohatením ich aktívneho života. Sú fyzicky náročné, kontaktné i bolestivé...
Bc. Monika Šaríková
Aqua aerobik: Zábavné kondičné cvičenie vo vode vhodné pre každého
Pre milovníkov vody máme tip na zábavné skupinové cvičenie, ktoré si doma pri videu z YouTube nezacvičíte. Pokiaľ teda nedisponujete vlastným bazénom. V tomto článku si predstavíme kondičné a posilňovacie cvičenie...
Ako správne jesť a piť pri športovaní podľa nutričnej špecialistky
Nedávno sme sa venovali výžive pred cvičením a tomu, čo jesť po cvičení. V niektorých prípadoch je ale potrebné dopĺňať živiny tiež v priebehu fyzickej záťaže. Ktorých športových aktivít sa to týka a ako správne dodávať...
CrossFit: Intenzívny silovo-kondičný tréning, ktorý si zamilovali muži aj ženy po celom svete
Módna záležitosť alebo účinný šport? CrossFit si získal obrovské množstvo fanúšikov po celom svete. Stretávajú sa na lekciách v špeciálne vybavených telocvičniach a komerčných akciách nazývaných CrossFit Games. O čo ide...
Potréningové jedlo: Čo jesť po silovom cvičení?
Výživa po tréningu má zásadný vplyv na regeneráciu, optimálny výkon, aj podporu špecifických cieľov v oblasti redukcie tuku alebo budovania svalov. Potréningová výživa a príjem správnych živín po fyzickej aktivite sú...
Čo je funkčný tréning: Ako má vyzerať, tipy na videá a rozhovor s fitnes trénerom
Ľudské telo bolo stvorené na to, aby chodilo, behalo, skákalo, liezlo, šplhalo sa, občas sedelo a v noci naberalo energiu na ďalší deň. Záviselo na tom prežitie. Časy sa však zmenili a úhlavnými nepriateľmi človeka sa...
Nutričná špecialistka radí: 5 trikov ako zrýchliť metabolizmus
Rýchlejší metabolizmus totiž znamená rýchlejšie spaľovanie a viac spálených kalórií, takže často aj jednoduchšie chudnutie. Ako na to? Čo je metabolizmus a jeho rýchlosť Metabolizmus je množstvo energie (v...