Vitamín D sa vyskytuje v dvoch formách označovaných ako D2 a D3. Odlišnosti medzi nimi nie sú zanedbateľné. Líšia sa zdrojmi aj pôsobením. Zatiaľ čo prvý typ D2 prijímame z rastlín, druhý typ získavame zo slnka a...
Štítok -vitamín D
Monika Šaríková
Vegánske recepty: Tipy na raňajky, obedy i večere
So zodpovedným prístupom môže vegánstvo predstavovať zdravý a bezpečný spôsob stravovania. Dôležité je nahradiť živočíšne výrobky adekvátnymi rastlinnými produktami. Ako na to, aby vám nechýbali žiadne živiny? Vegáni...
Vegánstvo: Čo jesť pri vegánskej diéte a na čo si dať pozor
Je pravda, že človek je tvor všežravý. To ale neznamená, že musíte jesť všetko. Znamená to, že o zložení svojho jedálnička rozhodujete sami. Vyradiť jednu zo zložiek potravy nemusí predstavovať problém, pokiaľ ju...
Tipy na 10 extra zdravých potravín, ktoré obsahujú vitamín D
Iba 15 minút denne na slniečku stačí k získaniu dennej dávky vitamínu D. Zásoby zo slnečného žiarenia vydržia v tele dvakrát dlhšie ako déčko prijaté z potravín. Ak je však hrejivých lúčov málo, je potrebné poznať čo...
Nedostatok vitamínu D v tele: Aké hrozia zdravotné problémy a ako sa prejavuje?
O vitamíne D a jeho vplyve na zdravie sa teraz veľa rozpráva a píše v súvislosti s vírusovým ochorením COVID-19. „Déčko” však k životne dôležitým vitamínom patrí odjakživa a jeho dlhodobo nízky príjem býva príčinou...
Predávkovanie vitamínom D: Prejavy a riziká
Podstatná časť svetovej populácie trpí nedostatkom vitamínu D. Predávkovanie déčkom tak predstavuje skôr výnimočný jav. Nemožné to však nie je. Obzvlášť teraz, keď sa jeho užívanie spája s ochranou pred koronavírusom...
6 overených spôsobov, ako doplniť vitamín D
„Déčko“ je dôležité pre naše kosti, svaly aj celkové zdravie. Prirodzená syntéza v tele väčšinou začína vo chvíli, kedy vystavíme pokožku prirodzenému slnečnému svitu. Aké sú ďalšie možnosti, ktorými sa dá doplniť...
Mgr. Zuzana Veselá
Ako posilniť imunitu: 2. diel – vitamíny a minerály pre silnejší imunitný systém
Zdravo fungujúci imunitný systém je dôležitý pre úspešný boj s ochoreniami a škodlivými látkami, ktoré útočia na organizmus každý deň. Na svojej strane budete potrebovať silných bojovníkov. Zoznámte sa...
Vitamín D v ľudskom tele: Účinky, prejavy nedostatku a hlavné zdroje
Patrí do skupiny kľúčových mikroživín, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie zdravého ľudského organizmu. Aj napriek tomu, že ho môžeme ľahko získať zo slnečného žiarenia, býva jeho nedostatok častým javom. Dbajte preto na...