Viete, aké recepty sa hodia pri protikvasinkovej diéte? S čím všetkým vám môže pomôcť? Pozrite si návrh, ako upraviť jedálniček pre obnovu prirodzenej rovnováhy v črevách. Vzrastie vaša imunita voči kvasinkovým...
Štítok -zdravie
Bc. Monika Šaríková
Vápnik v potravinách: Význam pre zdravie, hlavné zdroje, riziká nedostatku aj nadbytku a tipy na recepty
Vápnik (ako jedna z nepostrádateľných minerálnych látok) zaisťuje v ľudskom organizme množstvo funkcií. Najznámejšie sú zdravé kosti a zuby. Telo si ho však samo nedokáže vyrobiť a jediným spôsobom, ako ho prijať, je...
Obezita u dospelých: Ako ju spoznať, liečba a ukážkový jedálniček
Obezita svojimi dôsledkami pripraví ročne o život viac ako milión ľudí. Počet obéznych ľudí napriek tomu neustále narastá. Rovnako ako pri nadváhe, aj pri prevencii aj liečbe obezity zohráva hlavnú úlohu zdravý životný...
Mgr. Daniela Krčová
Metabolický vek: Čím nižší, tým lepší. Aký je ten váš?
Žijete hektickým životom v strese a bez zdravej životosprávy? Tak vaše telo sa môže cítiť o niekoľko rokov staršie ako skutočne je. Zasiahnite skôr než prídu prvé problémy. Čo je to metabolický vek? Termín...
Fermentované alebo kvasené potraviny: Zdravie a vitalita po celý rok
Fermentované potraviny by mali hrať kľúčovú úlohu v našom jedálničku, a to nielen v období chrípok a nachladnutia, ale celoročne, keďže pozitívne pôsobí na fungovanie črevného mikrobiómu. Ten významne ovplyvňuje...
Ing. Barbora Karásková
Chudnutie v roku 2025: Vedomé jedenie, genetické testy, orientácia na psychiku aj celkové zdravie
Čas prináša zmeny a nie je tomu inak ani v oblasti chudnutia. V tomto článku vám ponúknem pohľad na to, čo bude pravdepodobne charakteristické pre chudnutie v roku 2025. Nejde o žiadnu predikciu, ale jednoducho súhrn...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Najväčšie bizarnosti medzi diétami, ktoré vám akurát zničia zdravie: V hlavnej úlohe vata, ľad, cigarety aj mesiac
Na stránke Bezhladovania sme už podrobne popísali mnoho výživových a diétnych štýlov. Hlavným cieľom je rozšíriť vaše znalosti o zdravých spôsoboch stravovania, aby ste nielen úspešne schudli, ale tiež aby ste si vedeli...
Technologička potravín radí: Cukor alebo sladidlo? Ako si vyberať s ohľadom na zdravie a efektívne chudnutie
Cukry a sladidlá sú téma, o ktorej počúvame vo všetkých možných súvislostiach. Či už ide o výživové odporúčania, zdravý životný štýl, efektívne chudnutie alebo vplyv na náš črevný mikrobióm. Skrátka cukor a sladidlá sú...
Základné potraviny pre chudnutie a zdravie: Zoznam a kde nakupovať
Vo svojej nutričnej praxi vídam posledné roky zaujímavú opakujúcu sa situáciu. Ľudia začínajú mať povedomie o tom, že na to, aby si udržali telesnú hmotnosť, potrebujú mať príjem a výdaj energie v rovnováhe. Strážia si...
Atkinsonova diéta: Prínosy aj riziká, odporúčané a zakázané potraviny, jedálniček
Ďalší z reštriktívnych diétnych smerov stojí na preferencii bielkovín a tukov pred sacharidmi. Aby to nebolo veľmi jednoduché, obmedzenia sa týkajú aj niektorých druhov zeleniny. Aké sú princípy Atkinsonovej diéty, je...