Snažíte sa schudnůť alebo zmeniť svoj životný štýl? Tak to ste už možno počuli o nízkosacharidovom alebo low-carb stravovaní. Napríklad ste aj niektorú z týchto diét vyskúšali. Čo presne pojem nízkosacharidová diéta...
Štítok -cukor
Ing. Jana Kroutilová
Med a chudnutie: Je lepší ako cukor, ale…
Prírodný med poznáme všetci ako zdravšiu alternatívu sladenia a často ním nahrádzame bežný cukor. Med má bezpochyby veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Je ale vhodný pri chudnutí? Prečítajte si názor nutričnej...
Mgr. Daniela Krčová
Čakankový sirup a chudnutie: Účinky, zloženie a tipy na využitie
Chcete žiť zdravšie, ale milujete sladké a nedokážete sa vzdať prisládzania? Nezúfajte, je tu riešenie. Volá sa čakankový sirup. Je doslova hviezdou medzi alternatívnymi sladidlami a je čoraz obľúbenejší. Hodí sa...
Zdravé letné osvieženie: 8 receptov na domácu zmrzlinu bez cukru
Leto je v plnom prúde a s ním aj teplé dni. Sú ako stvorené na osvieženie v podobe zmrzliny alebo nanuku. Väčšina kupovaných zmrzlín a nanukov však obsahuje veľké množstvo cukru a nekvalitných tukov, čo forme do plaviek...
Výživa pre zdravé srdce a cievy: Chráňte sa pred infarktom alebo mŕtvicou
Kardiovaskulárne alebo srdcovo-cievne ochorenia patria k najčastejším chronickým civilizačným ochoreniam. Podľa aktuálnych dát sú zodpovedné za približne 25 % predčasných úmrtí v Európe.1 Srdce máme len jedno, a práve...
Sirup z agáve: Prírodné sladidlo vhodné nielen pre diabetikov + recepty
Škodlivé účinky cukru sú všeobecne známe. Lenže človek sladké miluje a je pre neho ľahšie cukor obmedziť a nahradiť niečím aspoň trochu zdravším ako ho úplne vyradiť. Obľúbené sú umelé aj prírodné sladidlá, ako...
Bc. Monika Šaríková
Nutričná terapeutka radí: Čím sladiť pri chudnutí?
Nadmerná spotreba cukru je v súčasnosti jedným z najčastejších dôvodov mnohých ochorení. Patrí medzi ne obezita, cukrovka 2. typu, hypercholesterolémia (vysoký cholesterol) a v neposlednom rade tiež srdcovo-cievne...
Nutričná špecialistka radí: Najväčšie mýty o výžive, ktorým možno veríte i vy (I. časť)
Mýtov o výžive je dnes už toľko, že by sa o nich dala napísať nie jedna poriadne hrubá kniha. Ich najčastejším zdrojom sú sociálne siete. Bežne však na tieto mýty narazíte aj pri každodennej konverzácii s kamarátmi...
Zdravé chudnutie bez jojo efektu: Predídete mu jednoduchými krokmi
Opakované chudnutie a priberanie sa prirovnáva k obľúbenej detskej hre jojo a naráža na rýchle kolísanie váhy. Raz sú kilogramy dole, raz hore. Čo to presne jojo efekt je, prečo vzniká a ako sa mu najľahšie vyhnúť? Jojo...
Ako sa zbaviť celulitídy a získať späť pevnú a hladkú pokožku
Celulitída je častý dôvod, prečo sa aj štíhle ženy hanbia nosiť kratšie sukne a šortky a v lete sa nerady vyzliekajú do plaviek. Tukové vankúšiky na stehnách, zadku, bruchu aj rukách trápia až 90 % žien po celom svete...