Čo by mal obsahovať jedálniček, čomu sa v strave radšej vyhnúť, prečo je s chudnutím lepšie počkať až po ukončení dojčenia a čo je častým problémom čerstvých mamičiek? Na to všetko sme vám pripravili odpoveď opäť s...
Štítok -vláknina
Tereza Kramlová
Zápcha: Ako sa jej efektívne zbaviť?
Ako človeka so zápchou si často predstavíme niekoho, kto má problém s pravidelným vyprázdňovaním. V skutočnosti sa ale zápcha môže prejavovať hneď v niekoľkých rôznych podobách. Ženy postihuje zhruba 2 až 3-krát...
Ing. Jana Kroutilová
Ako jesť počas šestonedelia – čomu sa vyhnúť a čo naopak pomáha?
Prvé dni po pôrode a celé šestonedelie je obdobím plným lásky, ale tiež únavy. Telo je vyčerpané z pôrodu, mamičky vkladajú všetku energiu do starostlivosti o bábätko a často tak zabúdajú na seba. Nie nadarmo sa...
Bezzvyšková diéta nielen pri ochorení čriev: Ako funguje?
Pokiaľ ste ešte nikdy nepočuli o bezzvyškovej diéte, určite si možno pod ňou predstavíte diétu, pri ktorej sa dojedá všetko až do posledného sústa. Také ľahké to ale nie je. V skutočnosti však ide o typ liečebnej...
Mgr. Daniela Krčová
Nafúknuté brucho? Príčiny a rady, ako na neho
Nafúknuté brucho dokáže znepríjemniť každodenný život. Z času na čas sa s týmto problémom stretne každý z nás, obzvlášť po nejakom ťažko stráviteľnom alebo objemnom jedle. Pokiaľ vás však nafúknuté brucho a...
Sirup z agáve: Prírodné sladidlo vhodné nielen pre diabetikov + recepty
Škodlivé účinky cukru sú všeobecne známe. Lenže človek sladké miluje a je pre neho ľahšie cukor obmedziť a nahradiť niečím aspoň trochu zdravším ako ho úplne vyradiť. Obľúbené sú umelé aj prírodné sladidlá, ako...
Bc. Monika Šaríková
Ako zistiť, že jete málo vlákniny? Sledujte varovné signály
Nepochybne ste už počuli, že vláknina je dôležitá pre naše zdravie. Môže znížiť riziko srdcových chorôb, cukrovky 2. typu, rakoviny hrubého čreva, hemoroidov a vysokého cholesterolu. Navyše pomáha pri chudnutí a...
Ako docieliť odporúčanú dennú dávku vlákniny v jedálničku?
Vláknina je dôležitou zložkou stravy a iste ste už o nej veľa počuli. Viete ale, čo si vôbec pod pojmom vláknina predstaviť? Koľko by sme jej mali prijať? Prečo vôbec? A z čoho ju denne prakticky čerpať tak, aby...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Nutričná špecialistka radí: Ako by mal vyzerať jedálniček na chudnutie
Rozhodli ste sa schudnúť či vytvarovať postavu a neviete, ako na to? Alebo už máte za sebou niekoľko neúspešných pokusov? Prejdite si návod, ako efektívne, zdravo a predovšetkým trvalo schudnúť. Zabudnite na extrémne...
Nutričná terapeutka: 9 rád, ako zatočiť s chuťou na sladké
Každý z nás to určite zažil. Práve ste dojedli obed a máte neuveriteľnú chuť na sladkú bodku v podobe nejakého zákusku. Alebo sa blíži vaše poludňajšia káva a už premýšľate, aký si k nej dáte dezert. A čo napríklad taký...